第1个回答 2014-01-19
一、保护好我们的眼睛，可食用（汇然优品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意好生活的小细节：看书、读报的时候，光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。要避免反光。注意用眼卫生，勤洗手，避免用不洁的手揉眼睛。
二、要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操，不要长时间连续看书、看电视，多吃些如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等
三、还有，玩电脑不光容易造成眼睛疲劳，还会对皮肤造成辐射。所以 ，电脑的时间不可太长，以每次30－40分钟休息片刻为佳。有时间还可以参加体育活动的。
第2个回答 2009-09-09
我有一个办法保证有效缓解眼疲劳：先说下我的情况，我眼睛也很容易疲劳。从小学近视，现在28岁。近视600度，现在工厂里做文职，每天下班后眼睛疲劳的不行，布满血丝。甚至不愿意睁眼，甚至是睁不开。后来有一位高人指点我：每天用菊花4~5朵用开水沏水喝。1星期后感觉眼睛特别舒服，每天我都要看电脑8.9个小时，喝了菊花水后眼睛也不疲劳了，上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。
你可以使试试看，菊花有杭州白菊和黄山贡菊等，我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的，我想一定有效。你以前的症状我也有过的，菊花还很便宜，可以买1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了，试试吧！希望对你有效
第3个回答 2017-01-11
眼睛干涩，嗜睡，很可能是由于休息不好，过度疲劳引起的干眼症。
一般无需药物治疗，可以通过充分休息调整，
平时，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，清淡饮食，保持良好睡眠，平和心态。如果没有好转需要到医院检查一下 。
第4个回答 2013-10-15
用眼过度啦。平时少对着手机啊电脑啊什么的，让眼睛能够得到足够的休息吧。饮食方面，适当多吃点动物内脏啊、菠菜啊、韭菜啊什么的，多喝点菊花茶，记得杯里加几颗枸杞。喝剩的菊花茶，用来敷眼睛，效果不错哦。