眼睛总是干涩怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1.注意眼睛保湿是最好的预防方法。
要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

2.避免长时间佩戴隐形眼镜。
长时间戴隐形眼镜容易眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

3.保持良好的工作、生活习惯，是预防眼睛干涩的有效手段。
首先要避免长时间操作电脑，注意中间休息，休息时可以看看远处或做做眼保健操。
其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。

4.注意饮食调理。
长期从事电脑操作的人，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

5.日常注意眼保健，可以预防眼睛干涩。
平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常。

Answer 2

眼睛干涩一般是由于过度使用电脑或者其他终端电子显示设备造成的。 从医学角度讲：电脑及其他电子游戏装置对人眼睛的伤害主要表现在两个地方。 1.屏幕的抖动。电脑的画面一般是以一定的频率进行切换的。人的眼睛也会以相应的的频率不断的重复聚焦。极易造成眼疲劳，进而近视。泪液蒸发过快，造成眼睛干涩。 2.蓝光辐射。电脑屏光源是由 红、黄、蓝三原色组成的。目前已经临床医学证实：黄斑变性的一个主要原因为慢性光损伤（主要是蓝光对眼底视网膜黄斑区造成的伤害）。而且特别是说明的是。由于儿童的晶状体特别清澈，蓝光对儿童眼睛的伤害尤其大。而且这种伤害是不可逆的。所以小孩看电视，玩电脑眼睛特别容易坏。 所以评价一款眼镜对防辐射有没有效果，关键在于防蓝光，及抗反射涂层。 防蓝光的眼镜是同时可以防紫外的。在欧洲，只有能同时防蓝光和防紫外的眼镜才可申请CE认证。 抗反射涂层能降低眼睛不断聚焦的频率。 预防方法： 1.经常休息，尽量不要连续长时间使用电脑。 2.佩戴防蓝光眼镜。国外的品牌一般都有抗反射涂层。（抗反射涂层能降低眼睛不断聚焦的频率） 3.多吃含叶黄素的食物。或者胶囊。（叶黄素能吸收射入眼底的蓝光) 呵呵，回答的好还请采纳哦。