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晚上害怕怎么办?
今年13岁。看过丧尸电影,玩过丧尸游戏,很惊险,但夜深人静的时候我会觉得害怕😱,怕身边的人变成丧尸。我该怎么办?
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推荐答案 2020-01-16
晚上害怕睡不着,是由于出现了恐惧的心理,可能是由于胆子比较小,或者是在睡前看了一些恐怖电影或者是刺激性的影片,文字等所造成的精神紧张,还有可能跟性格有关系,内向的性格也会造成有害怕恐惧的心理。
建议要放松心情,在睡前,可以练习呼吸,听一些轻音乐分散注意力,缓解这种症状,也可以在亲人的陪伴下,进行入睡,不要有太大的心理负担,还可以口服酸枣仁帮助进入睡眠,但是,最主要的是需要逐渐的去培养独立生活的能力,以及自强的性格。
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晚上
一个人在家
害怕怎么办
答:
1. 创造轻松愉快的氛围
我们可以
在家里创造适宜自己的氛围
,比如打开温暖柔和的灯光,选择自己喜欢的音乐,泡一杯茶或咖啡,让自己感到轻松和愉快。如果有一些喜欢的电影或者书籍,可以选取其中的一部分来欣赏,让自己沉浸在其中。在心情愉快的状态下,害怕的情绪会被缓解。2.
关注自己的情绪
在晚上一个人...
自己在家
晚上害怕怎么办
答:
自己在家害怕可以这样做:
1、适当的做自己感兴趣的事情,将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面
;2、
要学会积极的与人沟通
,比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流;3、可以适当的运动,比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食,这些活动都可以。
晚上
一个人在家很
害怕怎么办
答:
一个人在家很害怕的解决方法:
第一、适当的做自己感兴趣的事情
,一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔,而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面,比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天,或者做家务、修剪花朵、打扮自己,这些都可以,只有做一些这样...
我
晚上
睡不着觉
害怕怎么办
答:
这是一种深夜
恐惧
症,恐惧心理的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天
晚上
睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来...
晚上怕
鬼
怎么办
答:
1、听音乐看电影,都是不错的选择,还能试着回忆一下和朋友在一起开心的往事。或者大吃一顿,准备些喜欢吃的零食。2、买一个陪伴自己的毛绒玩具,只要自己身边多个能陪自己的人时,自己就不会那么
害怕
了。3、睡觉前一定要将门窗都管好,这样才能避免有人进入房间,也能减少自己睡觉时的一个隐患了,...
如何战胜怕鬼心理
?晚上怕
鬼睡不着十大小妙招
答:
当你
害怕
时,宠物也可以给你安全感,可以把猫狗放在身边,这样能大大缓解紧张。10、准备手电筒 人生来怕黑,因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给你一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉,因为
晚上
外面黑,如果屋里开灯从外面往里看一清二楚,别人在暗处,你在明处,尤其一个女的在家时,反而会...
一个人
晚上
睡觉
害怕怎么办
答:
如果一到
晚上
就
害怕
,出现失眠的症状,可以通过以下几种方法进行解决。第一,可以开着灯睡觉,一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪,或者是与亲近的人一起睡觉,对这种情况的解决也有一定的帮助。第二,摆正心态,减轻自身的压力,可以选择借用一些具有安抚神经的药物,比如安神补脑液。第三,直接服用助眠药物...
晚上
睡觉
害怕
,
怎么办?
答:
1、营造一个舒适的氛围;2、睡前泡个热水澡;3、睡前练练瑜伽;3、把自己搞的很累;
晚上
特别黑,很
害怕怎么办
答:
偶尔怕黑应该是正常的,如果是在外面租房子住,每天睡觉的时候都怕黑,那可能是环境的问题,也有可能是阴气很重,让人不由自主的
害怕
,可以尝试换个环境。6.找个伴侣 说到
晚上
睡觉害怕,通常是单身独居。所以,可以和自己的家人住一下,人多热闹就不会害怕了,再不行,就和朋友合租。当然,最好的就...
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