如何调节大学毕业工作难找引发的焦虑?

大三,快毕业了,所以就面临就业,自己和同学相比,没有任何优势,就有一点担心,并且自己知道这种担心也是没用的,却还是担忧,走不出来。

对楼主问题我有三个建议:一是认清现实,现在大学生找份心仪的工作的确不简单;二是调整心态,不要好高骛远;三是未雨绸缪,早做准备,只担心是没有用的。因为中国大学生越来越多,现在本科学历的人一大街,我们要想找到工作,必须花些心思。

1、由于学历竞争激烈,不光本科专科不好找工作,就连硕士现在也没有以前那么吃香了。这是因为我国正处于产业转型时期,新增就业岗位无法消化一年比一年多的毕业生,而且很多企业出于自身培养成本考虑,在录用新人时对工作经验和学历有了更高的要求,所以最初找不到很适合自己的工作,是比较正常的事情。

2、但是我们也清楚,就业市场不是不缺人,缺的是那种顶级人才(名校双一流本硕博)和愿意吃苦耐劳的底层员工。题主如果不打算继续读书,专业有没有优势,想找到高薪事少离家近的工作本来就不太可能,所以要抱着试一试的态度,多尝试一些底层职位积累经验来打造竞争优势。当然,那些送外卖快递之类的行业不建议尝试。

3、未雨绸缪非常重要,因为题主只有大三留给你的时间还有一年有余,在这个时间段你至少有三次机会考出四六级,一年一考的专业证书至少还有一次机会,可以说机会颇多,提前做好准备在找工作的时候你才会感觉得心应手,有话可说。另外,如果题主暂时不想就业,那不妨考个研究生,再给自己两三年的缓冲时间。

总之,就业形势是严峻的,但是最关键的是自身要有核心竞争力,不要眼高手低,多尝试,不怕失败,总能找到适合自己的工作的。

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第1个回答  2020-07-10

不用担忧,找到自我,发现自我优势,努力实现自己的奋斗目标。

我的以下分享文章,愿对你有所启发与帮助。

    进行自我认知

    要确定志向,因志向反映一个人的理想、胸怀、情趣和价值观,影响一个人奋斗目标和成就大小;自我评估,认清自己,了解自己,包括兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、道德水准以及社会中的自我等。在进行自我分析时,要问:我是谁?我在哪里?我将是什么样子?同时进行自我诊断,了解问题发生的领域、问题的难度、与组织的配合情况。

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    进行职业认知

    职业生涯机会评估,评估各种环境因素对职业生涯发展的影响,环境因素包括组织环境、政治环境、社会环境、经济环境;在职业选择时,至少应考虑性格匹配、兴趣匹配、特长匹配、内外环境适应程度;职业生涯路线选择,要问自己:我想往哪一条路线发展?我能往哪一条路线发展?我可以往哪一条路线发展?

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    确定职业发展目标

    在进行自我认知、职业认知后,以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境为依据,设定自己的职业发展目标,此目标可分为短期职业目标、中期职业目标、长期职业目标。

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    确定职业规划策略

    有了职业发展目标,要结合该目标进行具体的实施行为和计划,包括工作、训练、教育、轮岗、参加社团活动等方面的措施。

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    职业规划评估调整

    在推进职业规划实施的过程中,会随着自己认知的变化、环境的变化,会对已经业确定的职业方向进行重新的选择,包括职业生涯路线的选择,即对整个职业发展目标的修正和实施措施及计划的变更。

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    祝愉快!-卢云峰老师

第2个回答  2019-11-29

其实找工作也说缘分,不要存着大学一毕业就要找到工作这种想法,太不现实了。除非我们的要求放得特别低,哪怕去当快递员,去饭店端盘子也可以,那确实是很好找的。如果我们还有那么一点点志向,就不要太着急,中国有句话叫做“好饭不怕晚”,可能更好的工作在后面等着我们呢。

如朋友今年大学刚毕业,在湖南长沙找工作,说是现在工作不好找,大多是基本工资三千左右的,他不愿意干。但是找不到工作,他就开始焦虑,说自己是不是刚毕业就失业了,很难找到工作了。听了这话,我真的有点生气,这才哪儿到哪儿啊,就说自己找不到工作。去工地搬砖,餐厅端盘子,甚至是商场店铺收银,这种工作还是比较好找的,也得你愿意去干啊?

其实毕业的大学生们真的不要太好高骛远,可以先找一份差不多点的工作过渡一下。也许这份工作薪资不高,还比较累,这都没有关系,起码单位会给你交保险,有社保,首先看病就有了保障。再找几个人合租一间房子,大家一起做饭,一起交友,就暂时扎下了根。

随着自己眼界的开阔,工作经验的积累,再跳槽去找其他的工作就能轻松不少,肯定不会有刚刚大学毕业的那种慌乱了。因为你已经真正的沉淀下来了,不会再好高骛远,而是学会一步一个脚印往前走了。

很多人焦虑的原因其实就是高不成低不就,好的工作要求高,自己够不到,差一点的工作待遇低,自己看不上。这样眼高手低的态度一定要寻求改变,否则这种焦虑就很难消除。

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第3个回答  2019-07-11
1.缓解焦虑,千万别一个人扛

运动、定时作息、健康饮食、聊天聚会、旅游、阅读、听音乐等都可以很好地缓解焦虑。不过,过度听音乐、过度阅读、过度打游戏甚至过度运动等,可能“物及必反”,并不能很好地处理和解决焦虑。

同时,千万不要过分相信自己调节情绪的能力,凡事总是一个人扛着,或者害怕把坏情绪带给别人,减少和人接触等并不能真正解决问题。当焦虑影响到了自己的饮食和睡眠并无法正常学习和工作了,则需要找专业心理医生进行治疗。

2.制定合理目标切实减少压力源

面对毕业的压力,大学生还可以考虑减少自己的压力源,比如不把目标定得过于苛刻。从心理学的角度看,如何制定目标也是一门学问。比如王健林一个亿的“小目标”,显然并不适合大多数人。盲目地把别人的目标安放在自己身上,则可能一辈子活在挫败之中。

就制定长远的目标而言,可以问自己以下问题:我的长远目标具体是什么?我现在的状态与目标状态距离多远?这个距离能否克服?我身边的人是怎么看待这个目标的?我有哪些资源可以达成这个目标?这些问题的回答有助于我们判断制定的长远目标是否合理。
第4个回答  2019-07-11
在找工作的时候,很多同学会感到非常焦虑,比如看到其他同学已经找到工作了,自己还没有找到,很着急;对自己找的工作不满意,但又感觉找不到其他更好的,心有不甘,又感觉没有办法;对未来感到很焦虑等等。

  今天给大家介绍找工作中应对焦虑情绪、解决焦虑的有用的办法。

  1、首先工作是一定找得到的,只要方法得当、思路转变,好工作能找得到。

  找个工作本身不是问题,因为最后没有谁没找到工作,难就难在怎么找个自己满意的好工作。

  为什么说转变思路好工作也找得到,两个原因:一是企业招聘和学生应聘之间本身存在空间,一方面很多同学在觉得好工作不好找的同时,实际上另外一方面很多企业也觉得合适的人不好招,很多时候还得依靠猎头,这说明两者之间没有衔接上,对我们求职者来说,这就是实际和客观存在的空间和机会;

  二是在同等条件下,只要掌握方法,我们的简历、面试水平和能力能得到快速提高。我们以“熟练操作Office软件”为例,给大家展现了同样一段经历四种不同的写法,如果“熟练操作Office”能够写好,就没有什么是不能写好的了。

  从上面两个方面的分析来说,只要我们转变思路,从学生思维转变到企业思维,掌握相应方法,并做好充分准备,好工作是能够找到的。

  2、检查两个内容是否到位:1)招聘要求是不是熟悉了;2)简历是不是做好了。

  招聘要求决定了企业的要求是什么,简历决定了你是否能通过,这两个问题是一定要做好的,不然找工作过程中会遇到很多问题。

  3、要大胆的去投简历、去试,并不断积累经验,提升自己的能力。

  很多同学找工作越找到最后,越来越熟悉应聘过程中的各种套路,就是积累多了,见多了,所以要大胆的去投、去试,不断积累经验。

  4、养成积极的心态,不仅仅对找工作有用,对以后的工作、生活和人生都会有很大的帮助。

  在我们的人生路中会出现各种各样的情况,找工作是其中的一个环节,我们要学会以积极的心态去面对、去看待,只有这样,才会不断坚持,才能无往而不胜。

  总体来说,出现焦虑很正常,但我们不能被焦虑影响了我们最终找工作的结果,这样就得不偿失了。
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