吃什么食物和水果能补肾。

如题所述

病情分析:
补肾壮阳的食物,必须要针对肾阳虚的情况,食物如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、韭菜等可以适当多食。意见建议:如果是肾阴虚,宜常吃甲鱼,干贝,乌贼,梨,桑椹,枸杞子,银耳,西洋参、蹄筋、山药、蘑菇、无花果、西瓜、蜂蜜、芝麻等等。
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第1个回答  2020-03-19
就是补锌。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水、主食类食物,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
猪腰花、牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有枸杞子、豆类、黑芝麻、花生、核桃、小米、山药、萝卜、大白菜、茄子等。
水果中苹果、樱桃、桑椹的含锌量为最高,茶叶等含锌量较多,糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中,因此不宜长期食用精制米、面。
第2个回答  2021-01-09

肾虚吃什么食物好?五种水果滋补肾脏

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