哎，我也想顺其自然呀，但是每次都不知不觉的恐惧起来，总是找不到自己，心理很害怕别人怎么看你。
追答这就是强迫症！记住我说的下面的话，然后在做中执行！“顺其自然的生活，以表面的正常，带动内心的恢复；如果不安就让自己全身彻底放松、平静下来！然后再去顺其自然”！！
追问哎要是放松下来了，做什么事，手都会抖的动作都不自然啦，我有时候想平静下来做自己但是感觉很尴尬很害羞
追答你以前太注重内心感受了，给这种感受要求太高、压力太大，感受现在开始反弹了！你现在要做的就不要再去关注感受，只要机械式的行动，正常的生活！记住：用外表的正常，带动内心的恢复！感受怎么样不重要，只要做自己该做的事就行！！
追问机械式的行动吗？是什么？
追答只去做事情 不要考虑感受！！
追问好的那我试试看，谢谢啦那可以告诉下你q号码吗？我添加下好友
追答52310127
我也想自信起来呀，但是每次都控制不了自己
追答你是发生了什么事么，不然不会无缘无故这样的。
追问我也不知道，每次我想做自己的时候，都控制不了自己的情绪，总是用负面来面对生活
追答我也有段这样的时候，各种压抑自己，谁也不想见整天把自己关起来，负面情绪爆棚，后来多和朋友出去聚聚，多出去旅游散散心，多和身边的人说说话，慢慢就好起来了，
追问呵呵忍着头脑都快爆了，很难受很累，和朋友说话的时候感觉自己好陌生，很害羞很尴尬，都不想跟他们怎么说了，哎
追答没有关系很好的朋友么？无所顾忌的好闺密？你把自己陷入了一种低气压的状态中，就像钻进了牛角尖里出不来，你可能认为反正你就是变成这样了，反正就是好不起来了，你应该尝试说服自己，多看些正能量的东西。多想想开心的事情。
追问如果这样的话别人会看到你很脆弱的，所以我不想让别人看到我的脆弱，都是用负面来面对的，什么是正能量的东西呀？
追答想想积极向上的东西，有想去的地方那就出去走走，到处转转，有想吃的东西那就约闺密一起去吃，不要总是想着不想别人看到自己脆弱，你要想的是如何让自己摆脱脆弱。想事情也都要让自己往好处去想，一段时间后就会好很多了。
追问哎我感觉现在越来越严重了，现在的我都没以前开心过了，以前的我很自信很开心，别人在旁边议论我，我都不害怕，在多人的地方都不害怕过，但是现在不管多少人跟着我一起去逛街的话我心理都会恐惧的，走在多人的地方都好像别人的眼光都往自己身上看来，而自己却对自己好陌生，很害怕
追答越是害怕就要越去面对，你越不想别人看你，你就越要去面对那样的场景，总是躲着好不起来的，你不喜欢这样的自己对么？开开心心的多好呢不是么？你要对自己有信心相信自己可以做到，相信自己可以找回自己，你要给自己加油打气而不是一直给自己消气，不要对自己说好陌生我害怕。要对自己说，我能行的，有什么大不了的。
追问你q号码多少我们q上说
追答我不用Q的