失眠吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香

Answer 2

睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳 。

Answer 3

轻度的失眠，可以考虑服用以下的这些食物 ：酸枣，桑葚，小米，百合，莲肉 ，葵花籽， 黄花菜， 龙眼，这些都是对于思虑过度、失眠健忘的患者有比较好的疗效。

Answer 4

如果长期患有失眠的话，可以在睡前喝一些牛奶，必要的时候可以吃一些安眠药。