其实早起锻炼是一个非常好的习惯，一般情况下我们早上六点起床跑步是比较好的，因为六点的时候空气相对来说要更加的清新一些，这个环境更加有利于我们去做一些运动。另外就是一般我们是在跑步完了以后再回家去吃饭比较好一些，因为如果先吃饭，那么我们就不能够去做一些比较剧烈的运动了，这样对肠胃其实是不大好的。
其实现在很少有人会注重早起锻炼啊，特别是一些年轻人，由于平时的工作确实是比较的忙，所以根本就没有时间去跑步锻炼。每天早上起来以后，首先需要做的就是先把孩子打理好，送到学校去上学，然后才把自己打理一下又要赶时间去上班。其实我个人觉得，虽然现在年轻人的生活节奏比较的快，但平时我们还是要抽出一部分的时间来锻炼一下自己身体的，正所谓身体才是革命的本钱，如果身体垮掉了，赚那么多钱又有什么用呢？
每天早上可以早一点起床去跑跑步，这样我们又可以呼吸到新鲜的空气，而且又能够强身健体，可以说是一举两得。正常情况下，年轻人必须要养成早睡早起的习惯才行，一般每天晚上十点以后必须要睡觉，而早上六点之前我们必须要起床。起床以后我们可以稍微的进行一下洗漱，然后就出门跑步，跑步的时间一般设定在20分钟左右是比较合适的，跑步完成以后我们可以回家吃早饭，如果是夏天那么回家以后可以冲个澡。
在跑步之前到家千万不能够吃早饭，因为我们都知道吃完饭以后肠胃正好是处于一个消化的状态，此时的肠胃是正在工作的，如果我们突然做一些比较剧烈的运动，那么会对肠胃造成很大的损害，时间长了以后我们很容易患有一些肠胃方面的疾病。
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第1个回答 2020-06-04
建议在早上6点起床跑步比较好，这时候的空气比较清新，而且人的体力也比较充沛，但是在跑步之前一定要吃早饭，必须要在吃早饭后的半个小时进行。
第2个回答 2020-06-04
早晨5:00起床，然后进行跑步，跑步前当然是不能吃饭的了，跑步完之后休息半个小时再进行用餐。
第3个回答 2020-06-04
早上6:00起床跑步是比较好的。在跑步之前可以选择不吃饭。一样可以锻炼身体。
第4个回答 2021-03-12
早上跑步的最佳时间是几点？晨跑时要注意这3点，要不你就白跑了
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