日常生活的春季养生：早睡早起，最好多穿一些宽一点的衣服，让气血运行顺畅，到农村走走，呼吸大自然的生发之气，避免运动时过度劳累和对筋骨的伤害。同时要注意保暖，避免被春寒所伤，使肝气调节顺畅，经脉得以养护，从而少生疾病。精神康复：要保持体内的活力，必须保持平和的心态，以免带走愤怒。如果你太累或者经常发脾气，会对你的肝脏有害。
春天，你的新陈代谢与你的肝脏密切相关。春天，肝气旺盛，人的精神就会焕发。如果肝气上升过时，就会出现烦躁、头晕、头晕、肋痛等症状。反之，如果肝气郁结，失衡，就会出现肝脾不和、抑郁、月经不调等症状。会损伤肝气，会影响身体。所以春季养生要保持心态干净，减少人际关系中不愉快的争执，尽量避免过于激动影响思想的纯净。
夏天养生精神：夏天要让精神看起来像含苞待放的花朵一样美丽，把自己从愤怒中切断，让身体的气机顺畅，自由宣泄，情绪外向，对外界事物表现出强烈的兴趣。这是适应夏天养生的方法。一是有值得骄傲的东西，让精神不空虚；二是有较好的精神修养，避免了外界不良情绪的干扰。只要做好这两点，精神自然会饱满，这是夏季精神调养的基本规律。
秋季一定要少吃辛辣的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性的产品，多吃酸味的水果和蔬菜。喝扎雅茶扎雅茶可以明目润肺，缓解疲劳，提神醒脑。不要抽烟。日常保健：秋季气候转凉时，宜早睡早起。在衣服方面，秋天衣服不能大幅增减，以免着凉。房间应该经常通风。运动保健：参加采摘劳动，下乡、下乡、下乡感受秋收的喜悦。
冬季饮食的营养特点应该是：增加热量，保证充足的热能，以适应严寒和劳动。蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占13~15%、25~35%和60~70%。冬季忌血稠，多吃一些保护心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红萝卜、水蛭素等。多肽蛋白片。冬季降脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。吃温补食物主要是指羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等温热、积极的食物，冬天炖煮最好。多炖多煮。夏天可以煎炒，冬天可以炖煮。最好吃海带、紫菜、海鱼等天然咸味的食物。冬天多吃一些补肾的食物，比如扎牙茶。