早晚洗头洗澡有利于保持个人卫生，滋养秀发，放松身心，还能缓解疲劳提高睡眠质量，这些是早餐洗头洗澡的有利一面，但总是早晚洗头洗澡也有一些弊端，特别是早上起床后洗头洗澡容易让身体受寒，也能让头痛高发还能影响人们的记忆力会让血管类疾病高发。
早晚洗头洗澡，有利于个人卫生的保持，在洗头洗澡时，会让头皮和身上的皮肤得到彻底的清洗，会让表面的老化角质和老化细胞以及脏东西被清理干净，会防止皮肤表面出现死皮，能让皮肤变得更细嫩，也能让身体保持干净的清爽状态。另外早晚洗头对头发还有一定滋养作用，能让头发和头皮吸收一定的营养，能促进头发再生，也能让人们的头发变得乌黑顺滑，会让发质明显变好头发会更柔顺。
人们在晚上洗澡还能放松身体缓解疲劳，因为在晚上洗澡会加快身体内血液循环，加快身体新陈代谢会让身体内的乳酸排出，能促进体力恢复，会让人体疲劳症状尽快缓解，另外也会让人们紧张焦虑的神经得到适当放松，晚上洗澡洗头会有种浑身轻松的感觉，经常这么做能提高睡眠质量预防缓解失眠，会让人们第二天早起以后有更饱满的精神状态。
总是早晚洗头洗澡对身体有有利的一面，但也有一些弊端存在，特别是在早上洗头洗澡会用到热水，这时会让身体内的血液循环加快，但人体在早起的时候血液流动速度是比较慢的，因为外力让血液流动速度加快，容易让体表的毛孔张开会让寒气入侵，容易让身体出现受寒，而寒气从头皮入侵时还会导致头痛。在晚上洗头洗澡利大于弊，但也要注意洗头洗澡的时间尽量不要超过晚上10点，而且在洗头洗澡以后一定要把头发吹干以后再入睡，不然也会引发头痛和记忆力下降。
总是早晚洗头洗澡，对人类身体健康是有利也有弊的存在，其实最合适的，洗头洗澡时间既不是在早上，也不是在晚上，而是在两餐之间，也就是上午十点左右和下午的四午点钟，只是人们平时工作繁忙时间紧张，在这两个时间段没有时间，多会选择在早晚洗头洗澡，但早晚洗头洗澡时也要注意，早起尽量不要空腹，还不能让水温太高，晚上洗头洗澡则不能在饭后马上洗也不能洗的太晚，洗完以后要把头发吹干，这样做能尽可能避免早晚洗头洗澡对身体造成不良影响。