家都知道纯牛奶有着丰富的营养，我们在日常生活中多喝一些纯牛奶，可以补充钙，铁，锌，硒等多种维生素，而且有人说喝纯牛奶可以美白，那么喝纯牛奶真的能够起到美白的作用吗？
牛奶中含有多种营养元素，如果说牛奶能美白，也并不是完全没有道理，因为人体只要营养均衡了，皮肤和气色自然也就相对会白皙一些，而且牛奶中也确实含有一些抗氧化物质。
并且中医认为，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，可用于久病体虚、气血不足、营养不良等症状者，体质好了，气血好了，皮肤当然也会好起来。
但是，你要说通过牛奶达到神奇的美白效果，几乎是不太可能的。官方曾有报道，牛奶中并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，并不能直接被皮肤吸收，它的主要作用并不是美白。
其实，食物中还是有很多可以真正起到美白作用的，比如富含维生素C的食物，有草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等，是种抗氧化剂。
有较好的美白淡斑的效果，还有一个就是要多喝水，适度的补充细胞内的水分，不仅可协助各器官的运作正常，将体内的老旧废物一并带走，还能借由新陈代谢帮助移除因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生。
我们已经对于牛奶有一定的了解和认识了，关于牛奶是否真的可以起到美白的作用大家都已经清楚了吧，但是如果想让自己肌肤变得，更加白嫩一些，我们要从生活中的很多细节做起，养成良好的生活习惯，在饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠，而且还要少吃一些刺激性的食物。
本回答被网友采纳祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
- 1、【每天喝番茄汁】多喝番茄汁具有美容祛斑的功效。或者用番茄切片，涂抹脸部也可以，不过把番茄吃下去的效果更好。2、【经常吃葡萄】葡萄这种水果可以用来消除色斑。因为其中的原花青素可以清除自由基这种物质，能够抑制黑色素，让色斑逐渐淡化，直至消失。3、【使用梨汁牛奶】可以用生梨洗净，切成块榨汁。然后取来梨汁30克，与牛奶拌匀。用棉花棒蘸梨汁牛奶，涂抹面部有色斑处，经常使用能起到良好的祛斑效果。