备孕的夫妻在饮食方面，有哪些需要特别注意？

Question

如题所述

Answer 1

引言·；怀孕期间首先要对自己的身体有一个了解。针对自己身体健康情况来做相应的孕前检查，在饮食方面也要稍微添加调整，男性女性都不能喝酒抽烟饮食的话要以清淡为主。避免食用辛辣，刺激油炸，等食。

一、备孕的夫妇饮食方面有哪些？注意

备孕的夫妇在饮食方面的话，主要是以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含高蛋白质的食物，比如菠菜，水果，坚果，这些都是可以吃的，也不要去大补以免过于滋补导致肥胖的现象。营养要均衡，可以多吃些水果，比如苹果，葡萄，香蕉，热性和寒性的水果要少吃或者是搭配着吃。备孕期间要注意提高精子和卵子的质量，可以适当的参加一些户外的运动和体育锻炼。不要熬夜，作息规律。

二、备孕期间吃什么最好

对于备孕夫妇的话，双方可以常常以各种高蛋白类的食物比较好，比如牛肉精瘦肉鱼虾，而且还要建议吃各种新鲜的蔬菜和水果来补充身体的维生素和微量元素，比如胡萝卜，南瓜，苹果，香蕉等等。而且建议女性在备孕的前三个月可以提前口服用叶酸。双方戒烟戒酒，在备孕的同时要保持心情愉快，有个好的心态。

三、备孕前要做什么检查

我们在准备怀孕之前，最好是双方都做一个全面的检查，比如血常规排查一下是否是，有贫血血小板，降低凝血功能等障碍。同时还可以查一下肝功能，肾功能以及腹部的超声检查。女性的话可以做常规的妇科检查，排除子宫肌瘤，卵巢囊肿等等以及传染病。比如乙肝梅毒等等。孕前的话请做以上的相关检查，才能拥有一个优生优育的宝宝。

Answer 2

需要特别注意饮食清淡，注意营养搭配，吃的清淡一点，而且要营养均衡，不能吃太过油腻或者高胆固醇的食物。

Answer 3

一定要饮食规律，然后也必须要多吃一些有营养的食物，不要吃垃圾食品，最好也不要吃火锅，喝奶茶，更不能吃冰激凌，一定要拒绝这种辛辣刺激的食物。

Answer 4

备孕期间夫妻饮食要营养均衡，最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃垃圾食品，戒烟酒，合理搭配。缺乏叶酸的女性一定要补充叶酸。拒绝咖啡因，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。要告别烟酒及药物，吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

Answer 5

需要注意干净，注意卫生，注意营养均衡，一定要注意食物的制作方法，一定要烹饪熟了。