心理学高手请进````激动问题

Question

我平时总是让自己心情放松,做事平稳,说话正常,一般没什么事我能正常做到,可是要是出了点事,比如别人误会我或说我什么不是的时候我就会变得激动,然后处理事情来就变得潦倒!事后自己静下来的时候才觉得自己刚才说的话说错了````应该怎么说的我总是到事后才想起怎么去说!在当事的时候总是不会克自自己那种情绪``真郁闷!我应该怎么做?
回答有效的我会加分````(请别考一大堆论文给我,谢谢)
没错,我从小到大因为自己做的错事也多,所以只要我是我朋友或是隔壁邻居等等只要有什么东西不见或是谁东西坏还是怎么,都会说是我做的!我当时常常恼火就去做他们说我的,意思是我被人误会,然后我就去做他们说的误会的事,这样我心里就好受多了,因为我没被误会了.
但是现在不一样了,现在我很怕被人误会``一误会我我就会激动得想杀人......

Answer 1

不良的情绪对我们正常生活的影响很大，不能很好地解决它，我们就会陷于烦恼之中，对于这一类不正常的情绪，该怎么办呢？

在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。

1、增加运动。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。

2、调理饮食。心理学家认为，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系，例如：碳水化合物能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质。

3、改善环境。颜色是精神的“营养物”，为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色。

4、改变思维。思维方式消极或反常的人会时常感到压抑。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话———“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

5、与人交谈。将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于启齿，不妨写信告之。

6、旅游和外出。当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上也是个不错的选择。

提示下，因为季节问题，秋天容易激动

属于秋躁！

Answer 2

这可能是因为大家对你的误解吧,不过你要忍耐,并且在平常的生活中,不时的帮同学或者邻居一点忙,让他们对你的印象有所改观, 当然在你做好事的同时,如果有人在误解你,你要友善的对他说明的心理,不要暴躁,如果忍不了就在心理想 :他误会是他的事,反正不是我做的坏事. 你就要尽量的做到对别人的误解当作无所谓,反正你没有做,就当作他们说的不是你就可以了啊,明知道不是自己做的,为什么要为了那点误会把你做好事时给他们留下的好印象破坏呢,这样长久的下来,人们对你就会改观了,谁还会误解你一个个性温和,爱做好事的人呢?

Answer 3

我和你一样有类似的情况,我虽然不懂这种情况叫什么,但是我现在已经好了,有一次课间休息,我同学仍东西,一不小心仍到我衣服里了,我当时就急了,认为他是故意往我衣服里仍的~~~~~~事后我才觉得自己做的有些过了,以后我再遇到类似的情况下,就先让自己冷静下来,我先假设如果我这时做了过激的事情,所导致的后果会很严重,比如失去别人的信任,失去朋友,自己变的很孤独.这时我再处理起这个另人不愉快的事情的时候就会有了几分成熟在里面.处理事情起来会更严谨.有的时候如果这个方法也不行的话,就可以想自己是有个男人,作为一个男人`就要有一定的肚量和包容心,不要那么小肚鸡肠,这样不仅可以得到别人的尊重更可以得到更多人的信任,在以后的交往中可以结交到更多的朋友. 现在我这个毛病已经改好了,每天都很快乐,我过去就因为急性子失去过朋友,失去朋友以后在回忆起有朋友的日子,哎````. 真心祝愿你快乐,我就是用这种方法改掉的,还有你多大? 如果你的年龄正处在年少轻狂的时代,这是很正常的,谁年少的时候不是急性子? 祝你开心``

Answer 4

我也有这种情况，甚至更严重，我的办法是静下心来做事，比如做一道喜欢的题，和好朋友聊聊天，重要的是要过的去自己，干吗老跟自己过不去哪，别人犯了错，我们尚能原谅他，何况是自己哪，如果下次激动的时候，你就马上离开那个环境，马上离开可以缓解僵局，缓解矛盾。多交些朋友吧，他们能帮你。本回答被提问者采纳

Answer 5

人永远都克服不了自己的情绪，对于任何职业，任何身份而言。
太在意自己的情绪，或者尝试用理性去代替自己的情感是很困难或者说基本不可能的。这样做只会给自己增添更多的痛苦。正确的做法应该是相信自己的直觉，尊重自己的感情。对于感情你可以控制但不可以克制。
尝试一下当你觉得后悔的时候去做一下可以弥补的事儿。或者当你激动的时候把节奏放慢，深呼吸。这只是治标不能治本。