第1个回答 2019-10-02
通过腰腹部转动,肌肉加速燃烧脂肪。所以转呼拉圈是可以给腰部减肥的,但是要记住四个字:持之以恒。每天早晚空腹转15-30分钟(具体测量心率,一般要上到120/分才会有效果),刚开始量可以少一点,慢慢循序渐进。运动减肥效果来得慢,但却是实实在在。所以只有吃得辛苦,才会有所收获(一般坚持三个月下来就能看到效果)。
第2个回答 2019-05-19
减肚子的和腰的一些成功例子可参考【任涵去脂】也是可以告诉你很多方法的。
仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的,可以每天做4-5组,每组20个,一开始的时候可以少做点。
可以站立着做扭腰的运动,可以向左扭和向右扭,可以向两边各扭60次,坚持锻炼很快就可以的。
在饮食上也是需要多加注意的,不要吃那些热量高的食物。吃完饭不要立刻就坐下或者躺下。
第3个回答 2019-07-19
能瘦腰,一点点,暴饮暴食后就又回来了,转呼啦圈会搅昌子不建议这个运动哦
第4个回答 2020-03-16
转呼啦圈可以减肚子吗?