转呼啦圈可以减腹部的赘肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

转呼啦圈可以减腹部的赘肉。
一：转呼啦圈的好处
1.塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
2.减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
3.
挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
二：转呼啦圈的方法
1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.
2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

Answer 2

通过腰腹部转动，肌肉加速燃烧脂肪。所以转呼拉圈是可以给腰部减肥的，但是要记住四个字：持之以恒。每天早晚空腹转15-30分钟（具体测量心率，一般要上到120/分才会有效果），刚开始量可以少一点，慢慢循序渐进。运动减肥效果来得慢，但却是实实在在。所以只有吃得辛苦，才会有所收获（一般坚持三个月下来就能看到效果）。

Answer 3

减肚子的和腰的一些成功例子可参考【任涵去脂】也是可以告诉你很多方法的。
仰卧起坐主要是瘦腹部上部分的，可以每天做4-5组，每组20个，一开始的时候可以少做点。
可以站立着做扭腰的运动，可以向左扭和向右扭，可以向两边各扭60次，坚持锻炼很快就可以的。
在饮食上也是需要多加注意的，不要吃那些热量高的食物。吃完饭不要立刻就坐下或者躺下。

Answer 4

能瘦腰，一点点，暴饮暴食后就又回来了，转呼啦圈会搅昌子不建议这个运动哦

Answer 5

转呼啦圈可以减肚子吗？