第1个回答 2020-08-12
内分泌失调是很多女性在一个阶段会出现的问题，月经不正常、脸上长痘痘等都很有可能是因为内分泌失调造成的，严重的还会导致人体内的新陈代谢紊乱，那么，一旦发现自己内分泌失调应该怎么调理呢？ 中药调理：
中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过喝筋巢暖舒茶可以调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
饮食调理：
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。
运动调理：
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
精神调理：
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分泌失调。
排毒调理：
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
出现内分泌失调的症状应及时得到调理和治疗，否则会加重症状，影响身体其他机能的正常运行，那么，内分泌失调要怎么调理呢？
注重四个方面的调理，一是精神调理，二是饮食调理，三是运动调理，四是排毒调理，五是中药调理。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-08-12
内分泌失调可以从饮食、运动、情绪、药物、手术等方面进行改善，具体需结合自身病情，针对性治疗。 1、饮食：食物应合理搭配、种类多样；多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以助于保持排便的顺畅。 2、运动：规律作息，保证充足的睡眠，积极运动，劳逸结合； 3、情绪：要保持积极乐观的心态，减轻压力，尽量避免过大的情绪起伏，克服焦虑、紧张等不良情绪； 4、药物：激素分泌过多者，可应用抑制激素的分泌及合成的药物；激素分泌过少者，需要补充生理剂量的激素； 5、手术：如肿瘤原因造成的内分泌失调者，可进行手术治疗。
第3个回答 2020-08-12
第一，通过饮食调理内分泌失调。内分泌失调的原因与饮食也是比较相关的，避免吃辛辣刺激性的食物以及一些碳酸饮料的摄入或者是肥甘厚味的大肉类食物的摄入。应该多吃一些清淡的食物，避免吃一些较为寒凉、坚硬，生冷的食物。
第二，通过运动的方式调理内分泌失调。主要是做一些有益于身心健康的有氧运动，在平时的日常生活中可以游泳、爬山、蹬自行车等。
第三，通过调整情绪的方式来调节内分泌失调。保持一个良好的心情，让自己放松、睡前泡脚或者是睡前喝一杯牛奶，听一些轻音乐，从而舒缓心情，调整内分泌失调是最有效的方法。
第4个回答 2020-08-12
多吃五谷杂粮，少吃制成品。吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物。多喝温开水，少喝饮料及碳酸饮料、奶茶等，及时补充身体所需的水分。做一些快走,慢跑,太极,健身操,瑜伽等消耗氧气与运动量相平衡的循序渐进的运动。多参加各种体育活动，如羽毛球、爬山等加强体质，助益身心。忌经常熬夜，以免破坏正常的生理规律