玉米炖排骨的做法步骤视频

如题所述

玉米炖排骨汤的制作食材
主料
排骨

1000g
玉米

2个
辅料


4片


适量
胡椒粉

适量

  玉米炖排骨汤的做法步骤
  1.准备好材料,玉米剥衣待用

  2.排骨清水冲洗干净,冷水下锅焯水,中间时间撇去浮沫

  3.玉米清水冲洗一下,切成均匀小段,姜切片

  4.小青菜去根,洗净待用

  5.捞出排骨。换清水煮开,下焯过水的排骨和玉米,放姜片和滴加少许料酒,大火煮沸

  6.小火焖煮40--50分钟,放入小青菜,煮至青菜断生,盐调味即可

  玉米的营养价值
  1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物

  根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。

  由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。
  2、煮玉米时间越长,抗衰老作用越好

  从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-09-11
玉米排骨汤的家常做法,汤白味浓没腥味,冬天喝一口全身暖暖的

冬季天寒地冻,最需要一碗汤来暖身暖胃,推荐一道快手懒人玉米排骨汤,很多朋友炖汤,不管什么技巧,直接下锅就开火,结果炖出来的汤腥味重、汤不浓,说句实在话,这种人一般很少下厨房做饭,或者根本没做过,无论炖骨头、排骨还是鸡汤,第一步直接下锅炖大错特错,牢记一个关键步骤,汤又白又浓,没有任何腥味,今天分享给大家,希望大家牢记住。

玉米排骨汤是一道滋补的汤品,主要烹制工艺就一个字“炖”,原料有排骨和玉米,其中玉米是营养价值极高的食材,可以健脾益胃,尤其在冬季,很多人都喜欢这鲜美的汤,常喝有良好的滋补功效,在广东最常见,亲朋好友聚会,就会炖上一大锅,汤是主要,肉是次要。

【玉米排骨汤】
【食材】:排骨、莲藕、甜玉米、胡萝卜、葱姜

【调味】:食盐、胡椒粉

1、新鲜的排骨800克,让肉贩帮忙剁好,均匀的小块即可,甜玉米一条,剁成小块备用,胡萝卜一根,切成滚刀块,莲藕一节,刮去外皮,切成滚刀块,主料和配菜准备完毕。

2、锅中加入适量的清水,将排骨冷水下锅,加一勺料酒去腥,接着开大火烧开,撇去边缘的浮沫,排骨焯好水,捞出控干水分。

3、锅内加入适量的油,等待油温5成热,下入焯过水的排骨,再加入葱段、生姜片,开大火把排骨翻炒一分钟,这样做的目的,是将排骨炒出香味。

4、接着倒入适量的水,倒入准备好的辅料,大火烧开,接着撇去白色的浮沫,排骨是之前翻炒时留下的油脂,去除干净,汤喝起来更清爽。

5、我用的双喜牌高压锅,把食材和汤汁全部倒入,加入几滴白醋,白醋可让钙质释放出来,压上15分钟即可,方便快捷,没有高压锅的朋友,可转小灶文火炖40分钟。

6、时间到了,开锅调味,加入适量的食盐、胡椒粉,搅匀后即可出锅。

7、一道营养好喝的玉米排骨汤,制作完毕,汤汁又白又浓,没有腥味,色香味俱全,看着就有食欲,冬季滋补首选。

技巧总结
牢记制作过程中的关键:

1、排骨冷水下锅焯水,这样可将血水清干净,如果不着急制作,也可浸泡两个小时。

2、炖汤之前,大火翻炒一分钟,再加入清水煮开,必须撇去浮沫,这样炖出来的汤,又浓又白又好喝。

3、千万别加鸡精和味精,保留自然的鲜味,原汁原味的才好喝。本回答被网友采纳
相似回答