12岁儿女孩腿粗怎样变细

12岁儿女孩腿粗怎样变细

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推荐答案 2013-03-23

每天饭后贴墙站立20分钟，踮起脚尖站立10分钟，或者还可以找一些瑜伽的瘦腿动作，也是很管用的！评论|0

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第1个回答 2010-03-26

跳绳、游泳、骑单车、打羽毛球……就这些本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-03-22

多运动嘛·····

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腿粗怎么办.12岁大腿宽49厘米,小腿34厘米.能瘦下来吗,怎么瘦.答：1. 改变日常习惯：- 避免长时间站立或坐着不动，尽量每隔一段时间就变换姿势，减少大腿肌肉的紧张。- 调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，促进身体新陈代谢。2. 增加运动量：- 定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于燃烧脂肪，减少大腿部位的赘肉。- 进行针对性的...

我12岁,大腿粗,两手攥不住。胳膊和腿很粗糙,起皮。怎么样才能让大腿细...答：1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了....

12岁至13岁的女孩腿粗怎么办答：2. 在保持日常饮食量不变的前提下，减少高热量零食的摄入，如奶酪、薯片、饼干等，同时增加运动量。3. 运动方面，推荐参与技巧性和团体性的活动，如排球、篮球、羽毛球等，以及骑自行车等有利于下肢锻炼的运动。快速步行或跳绳也是不错的选择，尽管跑步有益健康，但较为单调，不易坚持，建议结合个人兴趣...

儿童腿粗怎样变细,年龄13岁答：1、伸直腿坐着,一边吐气,一边将上半身慢慢地尽量往前倾,双手也尽量往前伸直。 2、保持“1”的姿势,慢慢将上半身往后倒(若往后倒的速度太快,就无法感觉腹部肌肉的变化),同时慢慢吸气,双手依然向前伸直。 3、当上半身平贴于地板时,这套动作才算完成。锻炼背肌,调整腹肌的平衡 1、将双腿站开与肩同宽,双手伸直...

12岁女生大腿粗怎么办大神们帮帮忙答：瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的...

12岁小孩怎么瘦腿答：12岁小女孩想要瘦腿的话，平时就要尽量多走楼梯，并且在大家爬楼梯的时候应该抬起脚跟，以便让腿部承担体重。因为加大了腿部的负担后，就能增加大腿周围脂肪燃烧率，进而起到消除大腿内侧、臀部赘肉的作用。另外，上楼梯的时候，一次爬两阶，能够紧实腿型，而且还有提臀效果，同时可以避免萝卜腿。脂肪...

12岁至13岁的女孩腿粗怎么办答：1，把注意力放在长高上，切不可节食此时的女孩是需要好好补充营养的。2，在平常饮食就是饭量不变的情况下，拒绝大量的高能量的零食，像奶油，薯片，饼干等等，增加运动量 3，运动最好选择技巧团体类的，像排球，篮球，羽毛球，骑单车这种下肢运动也很好，不然快步走也很好，虽然跑步也很好但比较乏味，...

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