练舞蹈基本功之前要做些什么热身运动？

如题所述

推荐答案 2019-12-28

我是学舞蹈的
你的经历我有过
呵呵
练之前活动开身体是做重要的
避免拉伤
可以做倒立
学舞蹈的应该都会的
压压跟腱
踢踢腿
转转脖子和手环脚环
关节处活动开
还有就是做一组热身运动
反正吧自己身体活动开
活动热就行
每个舞者都会有疼的时期
但是过了那个时期就不会疼了
下岔就是抻筋的
活动开慢慢来
就行了
呵呵
有什么不懂得就问我

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其他回答

第1个回答 2019-12-29

当然是先把腿压开,再活动下跟键,上下蹲起活动膝盖,压压肩膀,下下后要,再简单的弹跳一下.恩...基本差不多了,再根据自己的情况活动活动,就OK了

第2个回答 2020-01-01

跑几圈步，让肌肉觉醒、、然后活动开、、在下一字、、不要着急、、慢慢来、、现在把杆上压下前腿、、、要有科学的训练、、、小心拉伤、、本回答被提问者采纳

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