握力器和哑铃哪个能更好的锻炼到前手臂?

如题所述

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推荐答案 2010-03-06

毫无疑问是哑铃你可以配合做俯卧撑前臂会大幅度强化握力器伤手指结构不好

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第1个回答 2010-03-07

当然是哑铃
因为可以更全面的锻炼到前臂

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臂力器,握力器,哑铃哪个好?答：如果想要锻炼上肢力量和肌肉线条，可以选择哑铃；如果想要提高上肢协调性和稳定性，可以选择臂力器；如果想要增强手指抓握力和手腕稳定性，可以选择握力器。需要注意的是，无论选择哪种器材，都需要注意使用方法和安全，避免受伤。同时，锻炼时需要逐渐增加强度和难度，以充分激活肌肉并取得更好的效果。

请问买握力器锻炼胳膊肌肉好还是哑铃?它俩分别对那部分肌肉产生...答：握力器，顾名思意是练握力的。主要是小臂肌群。哑铃是雕塑上臂肌肉的最佳选择，能锻炼肱二头肌，肱三头肌、三角肌（侧平举）、胸肌（推举）我这两样都有想变强壮的人适合力量运动。要大重量，少次数。重量根据个人情况以一口气能做8个，但做不到12个为准。锻炼每个部位做3-5组。一周3次左右。

用握力器练握力,能否练到前臂肌肉?答：应该是可以的，使用握力器时上臂肌肉有紧张松弛的感觉，就已经达到了锻炼的效果。坚持使用效果会很明显。

臂力器拉力器哑铃在锻炼肌肉方面各有什么侧重点,哪个功效更好答：个人经验：臂力器主要是锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌、背阔肌，拉力器主要是锻炼肱三头肌、三角肌，哑铃就比较复杂了，肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌等等都可以练。如果真的要找一个效果好的，那么我推荐你用哑铃。如果不知道怎么用的话，你可以网上搜索“哑铃健身”以上均为个人经验...

哑铃和握力器对学生哪一个能更好的锻炼身体答：握力器主要是锻炼手掌握力的，而哑铃几乎可以锻炼到全身部位的肌肉，哑铃称为万能健身器，你说哪一个更实用呢？

锻炼小臂肌肉,活动哑铃和臂力器哪个更有效?答：小臂肌肉握力器好些，锻炼坚持一个月，跟大力水手是的哑铃主要锻炼肱二头肌肩部肌肉，锻炼方式灵活多样臂力器也是连胸肌都能得到锻炼

哑铃和握力器分别练哪里的肌肉?第一次练握力器要练多少个?本人14岁答：分别练手臂肌肉和握力的，你这个年级可以适当的加大量啦，可以多做些，就是你感到没有力气了，再坚持一下，这才会有进步，还有就是建议你多做些俯卧撑和仰卧起坐，注意肌肉的放松，营养补充！

...又装的胳膊,漂亮的身材,和腹肌,用哑铃,还是握力器,握力棒那个效果显 ...答：当然是哑铃拉，哑铃是万能健身器，握力棒和器动作有限。下面是哑铃锻炼肌肉的方法：首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟 ...

握力器锻炼哪里的肌肉答：握力器主要是锻炼小臂、手部、胸部和后背的肌肉。握力器能练到手劲。可正反握，练前臂屈肌和伸肌。差不多1到2个月肌肉可以基本成型。握力器主要是练前臂肌肉。虽然功能单一，但是价格不贵，值得入手一个。想练出结实，完美线条的话，更推荐使用杠铃或者哑铃，握力器只是一般家庭型的力量训练器械，对...

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