仰卧起坐练胸肌吗？

昨天晚上一次做了240个仰卧起坐，今天腹肌没什么感觉，但是胸肌有一点点的酸，为什么啊！

你应该是用力不当，一般人做仰卧起坐只有刚起来的前半部分才需要用到腹部力量，后半程基本都是偷懒。所以练习腹部用其他方法。另外你的胸肌酸，可能是因为你做的时候用力不正确，过多的夹胸了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2014-08-06

是练腹肌的。仰卧起坐只练到腹肌,腰肌,不会去练到胸肌的。 1、练胸最有效的方法就是用哑铃做平卧飞鸟,斜卧飞鸟,平卧上推和斜卧上推 2、俯卧撑和哑铃

第2个回答推荐于2016-04-24

不锻炼的，
仰卧起坐，主要是锻炼腹部肌肉的，锻炼腹部肌肉的上腹。
想要去做胸肌，徒手可以用俯卧撑，双杠去做
器械可以去做杠铃平板卧推，哑铃卧推，直臂夹胸，龙门架夹胸等等。

第3个回答 2019-01-16

仰卧起坐不能锻炼胸肌，据我所知除了俯卧撑、哑铃、杠铃、组合器材外还有拉力器，可以买个弹簧拉力器，几十块钱，各大商场都有，到网上买比较好。

第4个回答 2014-08-06

仰卧起坐对胸肌没影响

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