高血压,高血脂,脂肪肝怎么办

男30周岁，之前查出血脂有点高，没在意。前几天体检血压86/146，又查一次85/147，然后轻度脂肪肝，昨天又查次血压92/156，不过这次3层楼后休息一会查的。现在没有任何症状，头也不晕什么的。不想服药，每周打一次篮球，我想通过饮食调节可以吗？哪些是降血压血脂的？还有什么茶降血压血脂好？不要难喝的哦

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推荐答案 2014-12-18

您的血压偏高，146-156/85-92mmHg，有家族史吗？您目前不想吃药，先做非药物治疗。1、要改变您的饮食习惯，低盐低脂饮食。2、每天坚持一个小时的体锻炼，每周打一次篮球不行，不用天天打篮球，小跑就行，上午半个小时、下午半小时都行，总之需要一个小时的有氧运动。3、监测血压，能维持在135/85mmHg以下就行。
最好是每天早上测血压，测血压的时间要固定下来您才能做比较，时间不一样不好做比较，一定要控制体重，虽然胖人不一定血压高，但是胖人患血压高的机率比非胖人要高的多，再一要控制血脂，你还年轻只要控制饮食血脂就不会高起来，控制血脂一是低脂食二是运动把进入的脂肪消毫掉。工作过于紧，抽时间放松一下比较好。供参考追问

有家族史，奶奶，父亲都偏高，有没有什么茶降血压血脂的

追答

用用草决明看看，不过要注意观察血压的变化。供参考

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第1个回答 2014-12-18

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