中午，一家人坐在一起吃饭。孟河一直吃肉，却不夹菜。孟母说到：“小河，蔬菜你也应该吃的，不可以一直吃肉。”孟河却说：“可是我不喜欢吃菜啊。”孟母给他讲道理，“小河，我们吃饭要营养均衡，不可以挑食，也不可以偏食，那样子会营养不良，你不是想长高嘛，你要是一直挑食的话，恐怕就不能长个子了哦。”
孟河听到母亲的话，连忙保证道：“我要长个子，我吃菜，再也不会挑食了。”说着，他夹了一筷青菜吃起来，边吃边点头道：“嗯，其实青菜也是很好吃的。”母亲笑了。过了一会儿，孟父和孟河早已吃完饭，到一旁做别的事，孟江还在吃。孟母便对孟江说：“小江，你吃的已经好多了。”
孟江无奈地放下碗，委屈地对母亲说：“可是母亲，我还是有点饿啊。”孟母笑着对孟江说：“孩子，你现在正在长个子，多吃点很正常，可是也要注意适可而止，吃饭最好八分饱，吃得过量的话，会增加身体负担，伤害脾胃，那样的话，你的身体就没法吸收营养了，时间长了，会危及你的身体健康，也就不能长个子了。”
孟江听了母亲的话，点点头，放下碗筷，“母亲，我知道了，以后会注意的。”说完，他要起身帮母亲一起收拾东西，孟母说：“你去睡一会儿吧，下午还要上课呢。”孟江笑着说：“我先帮母亲干活儿，就当消食了。”听到孟江的话，孟母欣慰地笑了。
扩展资料：
“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”是说饮食不要挑挑拣拣，偏食会营养不良，吃东西也要适可而止，饮食过量会损伤脾胃。是对饮食习惯的养成，从引导孩子不拣择饭菜，不让孩子爱怎么吃就怎么吃，也不要为孩子的喜爱而去迎合，这样能够控制减少骄横习性，逐渐养成健康饮食习惯。更重要的是，从管住自己的嘴巴开始，养成自我控能力和自我约束能力，管住自己才能行稳致远。
对饭菜不可挑挑拣拣，养成不挑食、不偏食的习惯，才是良好的饮食习惯，均衡饮食有利于身体健康。无论吃什么东西，要吃得适当不可太过了，切莫暴饮暴食，以免给身体造成负担，拥有健康的身体才能更好的生活、工作与学习。