上班久坐会影响身体吗？

Question

如题所述

Answer 1

坐在同一个地方上一整天确实会让人感到疲倦和无聊，这主要涉及下面两个方面的问题：
1.身体的发展
人的身体是发展在行动中的，当我们久坐不动时，我们的身体就处于静态状态，降低了我们的新陈代谢率，长期下来容易出现胖、懒等问题，这也就导致了我们的体内充满疲劳，长期如此会导致心脏病冠状动脉、高血压以及糖尿病等疾病，影响我们的健康状况。
2. 乏味的工作
许多职业都需要长时间坐着，而乏味和重复的工作会导致人们感到疲劳和抑郁不安，使人们感觉缺乏灵感和动力。
那么怎么解决这个问题呢？
首先是我们要预防身体的健康，定期休息，经常起身活动活动，比如小走一下路，做一些简单体操等。其次，尽量利用自己的工作学习时间，去做一些新事物，比如学习完善自己的相关技能，定期搞一些讨论会，涨涨姿势，有助于活跃我们的大脑。此外，定期休息聚精会神，提高我们工作的效率，从而使我们长时间坐在同一个地方的活动富有意义。重要的是，我们要意识到身体的发展离不开体育的锻炼，要坚持坚守积极健康的生活态度和各个方面的养生保健方法，才能保证我们每一个人的身体能够健康快乐地成长。
最后，以下是一些可以尝试的方法，帮助我们在工作中更好地管理身体健康和情绪状态：
1. 分段工作：每段时间工作30分钟，休息5分钟，可以让你在工作中放松身心，更有效地提高效率。
2. 适时活动：每隔一段时间就站起来走一走、做些简单运动，例如弯腰、伸展手臂等，可以缓解身体的疲惫感和僵硬感。
3. 恰当地休息：合理安排工作和休息时间，每隔一段时间就离开电脑，做些伸展、深呼吸或冥想等。
4. 调节用眼方式：尽量远离电子屏幕、文明用眼，可以让眼睛得到充分的休息，减少视疲劳和疲劳感。
5. 调整环境：调整工作环境的温度、光线等科学合理，使人保持清晰头脑，自在舒适。
总之，长时间坐着的工作为我们的身体和心理健康带来了很多负面影响，需要我们认真对待，在工作和生活中寻找健康和平衡，保持一个良好的体态和心态。

Answer 2

久坐不利于消化，容易引起消化不良、呕吐、腹泻等症状。久坐还会导致腰椎和颈椎的压力明显增加，出现腰椎间盘突出和颈椎病，而且腰椎总是固定一个姿势时间太长局部的肌肉还容易劳损。久坐还会导致腿部血管、会阴、肛门的血液不流畅，血流缓慢，易产生血栓，一旦栓子脱落很可能导致重要器官如心脏栓塞，严重时会猝死。此外久坐还会导致肥胖，而肥胖与糖尿病、高胆固醇血症又有一定的关系。
所以应当避免久坐，可以防止久坐对人体产生危害。平时可以适当增加运动量，在坐着工作或学习一小时左右就应该起身去倒水或者眺望一下风景，活动一下四肢，伸伸懒腰，有条件的还可以进行一定的体育锻炼，可经常对自己颈椎进行活动，缓解僵硬。