什么睡觉姿势减肥》》》

Question

听说睡觉也是种不错的减肥法，我顿时觉得减肥有希望了，因为本人除了吃最喜欢的就是睡觉了，可是什么样的睡觉姿势减肥呢，有没有好的姿势供我参考下，各位帮帮忙啊。。。。

Answer 1

睡觉的确是不错的减肥法，但是什么样的睡觉姿势减肥呢？
具体方法如下：

1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下

3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次

4、保持侧躺，脚朝右平放，胸围和头部尽量向左看身体似乎扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
此外，中医强调标准的睡眠姿势应该为“卧如弓”，又称“吉祥睡”。即：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上，这有点像猫咪的睡觉方式。中医认为以这种姿势入睡能休息好身体的同时又不损耗心气，像猫一样蜷卧后，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡，从而保证机体正常的新陈代谢，达到瘦身美肤的效果。
除了正确的睡觉姿势能减肥，每日晚饭后的一颗塑纤果也是可以减肥的，小小一颗却可以抵得上节食三天的热量呢。而且它的天然的草本植物成分没什么副作用，也会同时形成脂肪隔离层，让你瘦身成功后不反弹呢。味道也酸甜的，美味又减肥呢。

Answer 2

您好，减肥与睡觉姿势关系不大，以舒适不宜，不过最好不要趴着睡就好，这样吧，先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧:
1、
先喝汤再吃饭
2、
先吃蔬菜再吃肉
3、
吃东西细嚼慢咽
4、
每天至少上1次wc:早上上最减肥
5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶
、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律:早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食:荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康!

Answer 3

所谓睡觉都瘦的方法，我不知道。但是我知道如果你有足够的肌肉量，睡觉确实可以继续消耗热量，燃脂。因为每公斤肌肉可以消耗60-70大卡/每天，如果我有10KG肌肉，每天睡觉时我都能消耗600大卡热量，相当于一个汉堡摄入的热量。