第1个回答 2022-03-24
高血脂人群在日常饮食中,应该尽量避免脂肪含量高、含盐量高和含糖量高的食物,同时多摄入可溶性膳食纤维,可以帮助控制血脂,并预防血糖快速上升。这些食物包括燕麦、大麦等富含β-葡聚糖的主食,以及富含果胶的山楂、苹果、柑橘、蓝莓、菜花、茄子、南瓜灯蔬菜水果,和各种菌类、藻类和魔芋类食物,这些食物都有利于控制血脂。
饮食可以辅助控制血脂,但是如果血脂值较高就需要就医,在医生指导下服用降脂药控制。
第2个回答 2022-03-23
你本来就血脂高了,不是什么吃下去就能够降血脂会的?如果非要很快的话,那就是吃药了,问题就是药吃多了也不好的,你应该说尽量的让你的血脂慢慢的停下来,慢慢的减下来,就是吃那种含油量特别小的,比如鸡脯肉啊,蚌壳类的东西啊
第3个回答 2022-03-23
首先要减少脂肪的摄入量,在日常的生活中要减少动物性脂肪的摄入,像猪油、黄油、肥牛、肥鹅等。二、要限制胆固醇的摄入量。胆固醇含量比较高的食物,在日常生活中常见的有动物的内脏、蛋黄、鱼籽和鱿鱼等。三、血脂高的患者,要适当的减少碳水化合物的摄入,不要过多地吃糖或甜食,因为糖可以转化为甘油三酯。四、要尽量少吃淀粉类的食物,如米和面等,因为人体对米和面吸收后,会转化成葡萄糖及甘油三酯,所以每餐尽量7-8分饱,要多吃粗粮,少吃米、面或者土豆等淀粉含量比较高的食品。”