1、早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水
2、睡前喝一杯热牛奶
3、每天喝一杯百香果蜂蜜柠檬水，美白又养颜4、多吃坚果，能防止黑色素沉淀
5、每天吃5颗红枣，补气益血，改善气色。
6、常喝绿茶、蔬菜汁、果汁，可以帮助排毒。
7、少吃糖，不仅可以消痘，还能让皮肤变好
8、每天喝8杯水，大量的水能促进人体新陈代谢。
9、多吃含有丰富蛋白质的食物，增强对紫外线的抵御能力
10、少喝奶茶、可乐、碳酸饮料喝咖啡，这些都会让你皮肤老化暗沉的
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1、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
3、每次洗脸的时候最好用温水洗
4、在电脑前坐了大半天之后，最好马上洗脸
5、出门常备遮阳伞，做好防护工作
6、多运动!多出汗!能加快身体新陈代谢，也能让皮肤变白变好
7、电脑旁放点绿色植物，可以减少辐射
8、晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛，既缓解疲劳又能减轻黑眼圈
9、用洁面巾洗脸，更加干净
10、没事的时候一定不要乱摸脸，因为你无法想象你手上有多少细菌
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1、一年四季都涂防晒霜
2、多洗澡，且沐浴露选择具有美白功效的。
3、颈部皮肤也要保养，睡前可以涂点颈霜祛颈纹
4、任何护肤品都从下往上涂抹，皮肤会更紧致
5、皮肤补水很重要，根据肤质选择修复亮白精华
6、最好用温和的氨基酸洗面奶洗脸
7、外出防晒应每隔2-3小时涂一次
8、洗澡后要涂身体乳，皮肤会变得非常光滑白皙
9、每天晚上一定要卸妆!而且要卸干净!不要直接用洗面奶洗脸，要用卸妆水或膏先卸一遍
10、每周都要敷面膜，一周至少1-2次:在晚上敷补水美白面膜，效果更好
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