夏天吃什么食物对身体有利

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推荐答案 2014-04-23

苦瓜很清火，黄瓜,西红柿清热富含vc，丝瓜，黑木耳的，茄子，冬瓜都是凉性的，可以多吃。还有水果，如西瓜，香蕉，梨，都适合夏天吃，少吃肉，但不是不吃，只有不太辛辣油腻就行，可以适当喝一些酸奶，保持大便通畅，早上起床先喝一杯盐水，再喝一杯蜂蜜水，排毒很好，不能因为天气太热就不锻炼，适当锻炼能进促新陈代谢，保持良好的心情!对了别老是待在空调屋里！晚上可以去散散步!

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第1个回答 2014-04-23

饮食关夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。专家支招虽然人与人的体质不尽相同，但饮食都应定时定量，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则。夏季应尽量少吃辛辣、油炸食物，以保护好肠胃。同时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。该文字本人摘自别处，非本人亲笔...

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夏天吃什么食物有助于身体健康?如题谢谢了答：最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5或1∶1的比例调配食用更好。最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。最佳护脑食物：...

天热吃什么食物最好答：1、蔬菜类：建议多食用芹菜、丝瓜、苦瓜、茼蒿等，这些都是夏季常见菜。芹菜中的粗纤维可以防止便秘；丝瓜和苦瓜具有清热去火、消肿利尿的作用；茼蒿可以调理脾胃、增强人体免疫力改善贫血；西红柿酸甜可口，可以促进食欲补充维生素，建议经常食用。2、水果类：天气炎热，流汗时钾离子的流失，会出现疲惫无力的...

夏天吃什么食物对身体比较好?答：多吃凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于...

夏季应该多吃什么,才有益身体健康呢?答：一、夏季应该多吃什么才有益身体健康呢？1、多吃青菜。通常在夏天的时候，天气不仅炎热，而且湿气比较重，所以在夏季的时候应该多吃一些清淡不油腻的食物，尽量的多吃一些青菜，因为青菜中有丰富的营养素和一些蛋白质，青菜可以在补充营养的同时还有清热解暑的作用，另外还可以多吃一些小白菜，瓜类豆腐类...

大暑吃什么最好?答：1、清热提神吃点“苦”适当吃些苦味食物，既能清心，还能预防中暑。另外，苦味食物还具有醒脑提神、解除疲劳的作用，利于人们在炎热的夏天回复精力和体力，减轻乏力感。推荐食物：苦瓜、苦菜、苦荞麦等。2、解暑健脾多吃豆大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人容易疲劳和食欲不振。因此，应注意健脾...

夏天吃什么食物对身体好?答：减少急性腹泻的发病率。菌类食物菌类食物主要有香菇、草菇、冬菇、金针菇等。对菌类食物的分析发现，其主要成分为多糖体，如香菇中的香菇多糖、草菇与金针菇中的冬菇素等。现代医学已经发现，这些物质具有较强的抗氧化和抗癌作用。另外，食用菌类除了含有多糖体外，还含有较多的蛋白质、维生素C、...

夏季吃什么好?答：夏天天气炎热，而且湿气较重，人的胃口也不佳，所以很容易生病。健康专家认为，如果在饮食上多加注意，就可以预防夏季生病，健康度过夏天。那么夏天吃什么好呢？专家们推荐以下十种食物： 1、绿豆：绿豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以...

夏天吃什么食物比较好?答：特别是吃西瓜、苦瓜、黄瓜这三种瓜，这三种瓜类共同的特点都是有盛夏祛暑的佳品，西瓜很有大量的水分，可以防止身体因水分散失而中暑，同时西瓜有利小便的作用，可以促进体内的热量排出。苦瓜有降火开胃的作用，适合夏季人们胃口不佳，并且苦味寒凉，适合用寒制热，达到身体的平衡。黄瓜含有丰富的蛋白质和...

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