猕猴桃和橙子相比较猕猴桃的VC含量更高。
猕猴桃VC含量62mg|100g;橙子VC含量33mg|100g。
扩展内容：
猕猴桃
营养价值：
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
食用价值：
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
橙子
药用价值：
止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒。
保健功能：
每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
食疗价值：
用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度；消化不良，胃气不和，恶心呕逆。
营养价值：
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。
橙子美容方法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素，治疗黄褐斑。