栗子、榛子和核桃，同是坚果类的优秀补品哪个更健康有营养？

Question

同是坚果类的优秀补品哪个更健康有营养？

Answer 1

多吃蔬菜水果和坚果对我们的身体都是有很多好处的，虽然很多人会在日常生活中多吃水果，但是有可能会忽略坚果，栗子、榛子和核桃，同是坚果类的优秀补品哪个更健康有营养？答案就是核桃！我们一起来了解一下吧~

首先，板栗富含糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量相对较低，碳水化合物含量高于普通坚果。同时，它还含有多种维生素和矿物质。板栗还有很高的药用价值，这在许多古代草药中都有记载。板栗花不仅是良好的蜂蜜来源，而且广泛用于制作蚊香和杀虫剂。板栗营养丰富，香气浓郁，面粉可口。这是一种受欢迎的高级营养补充剂。 

其次，核桃营养价值丰富，有“长寿之子”、“长寿之果”、“健康之宝”的美誉。具有理气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养肌肤等功能。中医认为核桃具有温肝补肾、健脑强筋壮骨的功能。经常吃核桃不仅能滋养血管、增加食欲、乌发胡须，还能治疗性功能减退、神经衰弱、记忆力减退、润肠通便、肾结石等。 

最后，栗子和核桃哪个更有营养 从营养价值来看，核桃明显优于板栗。板栗主要用于补肾，核桃主要用于气血健脑等。从市场价值来看，核桃营养高于板栗。 板栗果实富含人体所需的营养和营养元素。两个都是营养价值很高的坚果，日常生活中可以适当补充一下，对我们的身体都是很好的~

Answer 2

相比之下核桃的营养价值较高。2. 榛子：果仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素，人体所需的8种氨基酸样样俱全

Answer 3

板栗：板栗素有“干果之王”的美誉，益腰补肾，养胃健脾，活血止血，是做药膳的上等原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效，尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥能增进食欲、补肾、强壮筋骨，非常适合老年人.

Answer 4

榛子，核桃还有栗子，这三种坚果中，都效果应当是最为显著的，可以做到补脑健脑的作用。

Answer 5

坚果都富含很多维生素，很有营养，每种坚果所富合的营养是不一样的，要因人而异，没有更健康