如何预防近视?

Question

如题所述

Answer 1

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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。

预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

 

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

Answer 2

1、培养良好的用眼卫生习惯。
2、阅读时坐姿端正，眼睛和书本应保持30—40厘米距离。不宜过小，过密写字，阅读时间不宜过长，以半小时为宜。
3、光线太暗或晃动的车厢内不看书、写字，光线宜来自左上方。
4、持续看电视或用电脑1小时后需休息或远眺10分钟，眼与电脑荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。
5、不论戴何种隐形眼镜须摘下清洁消毒，取戴时手应洗干净。
6、正常情况下应每半年检查一次视力，早期发现异常进行诊治。
7、高度近视者，应避免眼部、头部碰撞外伤，避免剧烈的运动。
8、对眼睛有危害的或潜在的危害的职业应加强职业防护。
9、如有眼红、眼痛、眼痒、眼胀、眼前黑影、视力模糊等症状时应立即去医院检查。
10、合理搭配食物、不偏食不挑食，多吃粗粮食品及富含维生素A钙等微量元素的食品，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、蔬菜、水果等，少吃甜食及精致食品。
1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

参考资料：百度

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科学用眼啊