正确的用眼习惯是预防近视的关键,要注意正确的坐姿,阅读的距离(从所看的东西到眼的距离)一般不低于 30 厘米,一定不要低于 20 厘米。
不在过强与过弱的光线下看书,也不在闪烁比较明显的灯光下看书。
不要在晃动较大的交通工具上长时间看书,特别是字很小的书;也不要躺着看书、看手机电脑等,特别是不要长时间看。
注意休息眼睛,在长时间近距离用眼后眺望一下远方。
有研究表明,青少年户外活动的时间与近视加深速度有关,所以一定要多参加户外活动。
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