第1个回答 2020-07-22
在睡前可以喝热牛奶或者热的蜂蜜水来促进睡眠。或者晚餐时吃小米粥或者桂圆红枣粥等一些易消化的粥类，也可以促进睡眠。
另外，想要治疗睡眠的话，医生建议每晚睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
第2个回答 2018-11-20
失眠吃香蕉，或者喝温牛奶！
第3个回答 2019-04-11
安神助眠帖则是通过培补肾气的方式改变对药物的依赖从而彻底解决失眠问题并且温和、安全、无副作用。
第4个回答 2019-08-11
你好，平时每晚泡脚，平时多吃一些：苹果、大枣、蜂蜜等有助于您的睡眠。
如果您的失眠超过一周，已经影响了您的正常生活，建议您去正规医院在医生指导下用中药调理治疗您的失眠！
第5个回答 2019-11-26
牛奶、核桃、桂圆、莲子 。食醋、百合粥、栗子龙眼粥