健身球运动对于老人来说是一项合适的运动，它可以健身益智，还可预防脑溢血。这是因为健身球运动是一种手部运动项目，而手指的活动又能刺激脑髓中的手指运动中枢，所以会使大脑发达，心灵手巧。
按照我国中医经络理论，手指与脑神经、五脏六腑联系起来而互为一体。五指拨动球体，球体对手指手掌穴位的刺激，能使血气津液保持通畅，从而调和气血，舒筋健骨，防治手麻、腕关节炎、高血压等症，还能调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力。预防脑溢血。
从事健身球运动，须左右手兼用。要是平时惯用右手者则应多用左手运动。多用左手可使右半球血液循环旺盛，使大脑右半球的功能得到正常发展。