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    • 晚上睡不着，老爱胡思乱想。有时候还呼吸不过来~怎么回事？

    如题所述

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    推荐答案   2010-03-25
    下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想对自己一点好处也没有，太影响自己的睡眠质量了，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

    当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-03-12
    去看专业的心理医生吧
    第2个回答  2010-03-13
    我也有这样的问题。不过我快要高考了 放宽心，专注于一件事情。告诉自己要平静下来，听自己的心跳声，
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    晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办?答：况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒得很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。睡觉前总爱胡思乱想，老失眠怎么办？建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。适当的...
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