你的这个问题是一个心理上的问题。
建议你一定要保证良好的心态。
极乐观的去面对生活和工作。
很多压力，可能我们根本看不到外在的原因，而内心深处的恐惧却足可以让我们感觉郁闷，不舒服，压抑!
面对现状，你可以多和朋友谈心，在和朋友谈心的过程中，你会逐渐的找到自己内在的恐惧，缓解压力。
其次，记录自己内心一闪而过的想法，这些想法可以反应你内心的一些真实想法，看看这些想法那些是有利于你的！坚持他们。
最后，运动，通过运动让自己的身体轻松！
保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以每天晚上睡觉前喝杯牛奶，泡泡热水脚，放松一下。
不要吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。有时间多去户外运动提高身体素质。
慢慢的放开自己心扉
毕竟生活总是那么艰难，我们能做的只是为了我们应该守护的东西去努力去适应。
建议你一定要保证良好的心态。
极乐观的去面对生活和工作。
很多压力，可能我们根本看不到外在的原因，而内心深处的恐惧却足可以让我们感觉郁闷，不舒服，压抑!
面对现状，你可以多和朋友谈心，在和朋友谈心的过程中，你会逐渐的找到自己内在的恐惧，缓解压力。
其次，记录自己内心一闪而过的想法，这些想法可以反应你内心的一些真实想法，看看这些想法那些是有利于你的！坚持他们。
最后，运动，通过运动让自己的身体轻松！
保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以每天晚上睡觉前喝杯牛奶，泡泡热水脚，放松一下。
不要吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。有时间多去户外运动提高身体素质。
慢慢的放开自己心扉
毕竟生活总是那么艰难，我们能做的只是为了我们应该守护的东西去努力去适应。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-06-20
我也有过，但从未让这种消极的思想在心里占据位置！ 累了就休息，有精神了再接着干，想有大作为就奋力拼搏，想过安静日子就别好高婺远，有能力就尽力发挥，没能力就尽力而为，什么叫活的没劲？比比那些不如自己的人，你会觉得你活的很好很有精神！ 当你累了的时候，请你常这样想想！
第2个回答 2019-06-20
你可以尝试去外面走走，没事散散步，放松一下心情，也可以养只小狗，小猫，小鱼什么的。也可以出去跟朋友们聚一下，或者多看看书，去找一些喜欢的事情做，让自己忙碌起来。不要悲观，也不要消极，可能是你最近想的太多了，不要想那么多，一切都会好起来的。加油！人生很美好！
第3个回答 2019-06-20
我觉得吧，你最好不要独处,和亲朋好友多沟通,多交流，有些时候说出来就会好很多，能宣泄自己内心的情绪释放自己，也可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。
第4个回答 2019-06-20
生活就是这样的,总是有这样那样的不顺心,所以人的情绪也会在这种变化中不断的变化,情绪喧泄嘛,也没什么不好,人总是感性的,所以有很多生活中的事自然的就引起情绪波动,但只要可以把控,应该是可以渡过这种"情绪低谷期"的，踏踏实实做人,认认真真工作,快快乐乐生活,一切会很美好的!！祝你快乐
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