1.要做到“均衡营养”,不能偏食。(1)喜食肉类、糖类、淀粉的人,体内呈酸性,易疲劳,皮肤抵抗力弱,易患皮肤病。(2)体内呈弱碱性者,皮肤发育正常,细腻,柔软。要多食水果,牛奶,蔬菜等带碱性的食物营养。(3)倘若维生素C缺乏,就易出现黑斑,斑雀。所以,富含维生素C的食物也要多食。
2.失眠。人要有充足的睡眠,可恢复疲劳,增进皮肤的弹性,减少皱纹。
3.多愁善感,情绪低落的人,往往皮肤粗糙,面色憔悴。因为情绪愉快时,内分泌功能正常,皮肤组织也健康。
4.调节饮食,多食蔬菜,水果等多纤维食物,多喝凉开水,多活动,以防止便秘。
5.皮肤代谢夜间睡眠时格外旺盛,午夜12时—清晨6时是高峰。所以睡觉前擦保养品,效果最好。
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