慢跑，能减肥吗？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-05-20

运动一个月瘦了15

第2个回答 2019-10-16

慢跑能不能减肥我不知道，我只知道不跑肯定会肥！！

第3个回答 2019-09-05

那要看你跑多久每次跑多远花多少时间

第4个回答 2019-06-22

可能吧，

第5个回答 2019-04-16

跑步后，膝盖关节痛，膝盖后面窝也疼，请问大侠有什么好的办法？我是初跑者

<上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页

相似回答

坚持慢跑可以减肥吗答：坚持慢跑可以减肥，简单地说，可以判断运动对脂肪燃烧运动的心率是否有效。运动心率在直接燃烧脂肪前20分钟以上，可以达到燃烧脂肪的效果。一般来说，如果坚持每次慢跑30分钟，在搭配着有规律的饮食，可以更好的减肥。想要通过跑步减肥，需要正确的方法，跑步前要注意先热身，运动前，伸展身体，做大量的热身运...

慢跑多少分钟可以达到减肥效果?答：慢跑30分钟以上，持续燃烧脂肪，是有效减肥的秘诀。根据自身状况调整速度，保持呼吸均匀，每周坚持3-5次，健康减重不反弹。

大学生不知道慢跑和快跑的好处答：减肥慢跑是一种有氧运动,只要我们每天坚持一定时间的慢跑,我们就可以很好地消耗体内的脂肪,从而降低我们的体脂率,降低我们的体重! 对膝盖好适度的慢跑可以强化我们的膝盖和肌肉,让我们的膝盖越来越强壮! 提高耐力只要我们每天坚持慢跑,我们的耐力就会一点一点的增加,我们的心肺能力就会得到明显的提高,最大摄氧量...

跑步能减肥吗答：跑步能够减肥，但需要达到一定运动强度及运动时间后，才可以达到减肥目的。跑步有很多方式，大体可以分为慢跑和快跑。相对来说，慢跑属于有氧运动，其减肥的效果要更好一些，中等速度跑步也可以减肥，但跑步速度过快则减肥效果下降。2、什么时候跑步利于减肥在一天当中，早晨空腹时跑步是最有利于减肥的，但...

慢跑减肥的正确方法答：慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打...

每次慢跑多久才可以达到减肥的效果,一星期要跑几天?答：慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天，需要坚持三到六个月的时间，才有明显效果。天天慢跑多久可以减肥无法定论，每个人都可能不一样。慢跑是一种有氧运动，长期坚持慢跑可以达到减肥的效果，但慢跑想要达成减肥效果的话...

慢跑半小时能减肥答：慢跑减肥的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得...

慢跑半个小时能减肥吗答：慢跑开始时要慢一点，凭感觉逐渐找出一个适合自己的速度，就是一个跑以来不吃力的速度，慢跑就是一种不需要太多体力的有氧运动，这样才能有效消耗热量，达到减肥目的。而且这样的匀速运动可以长时间消耗热量而人不感太累。要说一下穿的跑鞋一定要合脚且轻。跑的时候眼睛望前方，如果有种越跑越轻松的...

每天慢跑多久能减肥视频时间 00:42

大家正在搜

慢跑能减肥吗慢跑一个小时能减肥吗晚上慢跑能减肥吗原地慢跑能减肥吗慢跑30分钟能减肥吗慢跑20分钟能减肥吗每天晚上慢跑半小时能减肥吗不跑步能减肥吗下午跑步能减肥吗

每天坚持跑步真的能减肥吗

每天慢跑可以减肥吗？

慢跑真的能减肥吗？

慢跑可以减肥么

慢跑能减肥吗？