慢跑，能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

无论慢跑，快跑，有氧，无氧，减肥的根本就是每天人体消耗的热量大于摄入的热量！

Answer 2

能，但是效率太低了，慢跑强度低，你可以加入冲刺跑、快跑、深蹲跳、跑楼梯这些强度大的运动。你只靠慢跑想达到减肥目的，那你必须吃的特别少，空腹去跑。

Answer 3

我快走了三个多月，一开始跑步一分钟都坚持不了，现在可以慢跑半个小时，平时吃的多，半年瘦了三十斤。

Answer 4

跑步减肥有效的前提是控制饮食 事实上你每天跑步 但是如果在饮食方面不控制的话 是没有效果的 因为一瓶可乐的卡路里有可能比你跑步消耗的卡路里还要高。

Answer 5

坚持了两个月，开始效果不明显，两个月后每跑一次都有明显的效果，前提是控制饮食。也可能是之前两个月还没适应。