睡又睡不着，怎么才能克服晚上的失眠焦虑胡思乱想？

Question

睡又睡不着，怎么才能克服晚上的失眠焦虑胡思乱想？

Answer 1

一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。

Answer 2

失眠本质上面是一种适应性策略，就像碰到有危险的事情害怕一样，害怕这种情绪也是一种适应性的策略，这种情绪并没有多大的危害，毕竟害怕是一种本能。

我建议你放松心情，不必要想着强制自己一定要早点睡早点睡，这样反而会给自己压力，更睡不着了！但是失眠导致被迫熬夜的伤害还是要重视起来的！我觉得你可以试试一个叫元力棒的饮品。它是纯天然无添加的海洋生物饮品，用的是德国的技术，从海参、牡蛎等原料里面提取天然的氨基酸、牛磺酸等营养成分，比咖啡、功能饮料安全多了，很好吸收，长期喝可以帮助调理身体，缓解疲劳等熬夜伤害，气色也会好起来的。本回答被提问者采纳

Answer 3

休息的时候多出去嗨皮放松，缓解压力也是调节睡眠的好办法哦追答

我之前也是这样的，睡不好，特焦虑，然后对象就给买了尚医铭草安枕萱草一盒喝完之后感觉睡眠质量就恢复正常了，正常休息好了，精神也好了，推荐你去试一下哦

Answer 4

济南神安医院都属于这一地区的标志性了，很多外地的都过来济南神安医院看病，专业性比较强

Answer 5

睡眠有个非常奇怪的属性，你越重视它，你的睡眠就越不好。但是你失眠了，你就会觉得精神不佳，你就会担心影响到身体健康，你就会认为生活没有了多少乐趣等等，然后你就更加重视睡眠，憎恨失眠，这个是一个恶性循环。解决失眠之路，就是树立对失眠正确的认知，了解失眠并不可怕。