豆浆性平,味甘,滋阴润燥。对女性来说,更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品,对改善女性的健康有很重要的作用。此外,多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生,可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。
1.保护血管
多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻血管负担,保护血管。
2.降血糖
豆浆具有降血糖作用,是糖尿病患者极其宝贵的食物。
3.调节内分泌
鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原,可调节女性内分泌系统的功能。
4.预防脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
营养价值
豆浆营养丰富,味美可口,富含人体所需优质植物蛋白、8种必需的氨基酸、多种维生素及微量元素,并且含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等有益物质。
适宜和禁忌
适宜:女性、老人和婴儿
豆浆营养丰富,富含蛋白质,适合各年龄层次的人群食用,尤其是女性、老人和婴儿。
禁忌:反胃、嗳气、脾虚者
豆浆性味偏寒而滑利,凡平时胃寒,食后有反胃、嗳气、脾虚、易腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人群,均不宜饮用豆浆,否则会加重病情或影响治疗效果。
温馨提示
豆浆不宜生喝或未煮透喝。饮用生的或未煮透的豆浆,会引起恶心、呕吐或腹泻等。 豆浆不宜空腹喝。空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质会在人体内转化为热量而被消耗,不能充分起到补益作用。
豆浆作为家家户户非常常见的一种饮品已经成为了一些人的习惯,对于一些早上要喝一杯豆浆的人来说,确实能够给身体带来一定的好处。比如有以下几个方面。
由于制作豆浆的原材料是大豆,而在大豆当中含有丰富的营养物质,特别是蛋白质的含量也非常高,而对于一些高血压的患者,每天坚持喝一杯豆浆能够起到控制血压的效果。这主要是因为在豆浆当中含有一定量的膳食纤维及一些营养物质能够很好地起到平稳血压的效果。除此之外,由于豆浆中所含有的微量元素能够帮助人们稳定住身体中的钠元素含量,对稳定血压也可以产生非常好的效果。所以对于一些高血压的患者每天喝一杯豆浆是非常好的选择。
由于豆浆中所含有的膳食纤维以及豆浆的残渣对于促进肠胃的蠕动以及消化都能够起到不错的效果,特别是对于一些肠胃功能比较差的人来说,每天早上喝一杯豆浆,能够有效地缓解消化不良的情况。
由于大豆是制作豆浆的原材料,所以在豆浆中含有丰富的蛋白质。当人们喝了豆浆之后,在一定程度上是能够补充人体所需要的蛋白质含量,而当人体摄入一定量的蛋白质后能够起到提高自身免疫力的效果。除此之外,对于一些女性来说坚持喝豆浆可以从中获取所需要的营养物质,从而达到美容的效果。
虽然说豆浆的营养价值很高,但是并不代表所有人都适合喝豆浆,对于一些肾脏不好的人来说并不适合喝豆浆,一定要听从医生的建议。