上班紧张焦虑，周末也没办法放松，有什么方法或者周末怎么安排才会放松？

Question

如题所述

Answer 1

生活在快节奏的今天，生活压力很大，而面对生活中的夜压力，人们又不得不去被迫生活，比如说很多人为了买房和生二胎等，是自己的生活压力比以前大了很多，如今很多上班族出现紧张焦虑，周末也没有办法放松的问题，其实方法还是有很多的，比如做运动、到野外散心、和朋友聚会等方法。

我们可以看到现在很多上班族的工作压力很大，每天上班时间也很忙，平时上班很少有时间去放松，甚至周末了也没有办法放松，因此就会出现紧张和焦虑的症状。对于我们每个人来说都会存在大大小小的压力，每个人身上都担负着一份责任，但是俗话说“身体是革命的本钱”，只有拥有一个健康的身体，我们才能够更好地去做其他的事情。

所以即使上班时间再怎么忙，我们也不要亏待了自己的身体，并不需要每件事情都要做的很完美，只要尽力了就好，至少不给自己留遗憾。因此，应该吧周末的时间留出来，让自己休息一下，周末可以做很多事情来缓解自己生活上紧张的情绪。你可以和朋友去外面聚会，与好朋友谈心，把自己的困扰都说出来，不要憋在心里面，憋多了对身体会有影响。

其次就是可以去野外聚餐，去找个有山有河流的地方弄烧烤，体验大自然带给我们的美好，回归放松的田园生活，这也有利于缓解紧张与焦虑的心理。最后就是你可以和朋友去做运动，人们都说，当你精神上劳累的时候，最好的办法就是身体上的劳累来代替精神上的劳累。比如周末安排适当的时间去打篮球，跑步，到公园里跳广场舞等。以上是我总结的几点放松的方法，希望对大家有用。

Answer 2

好的方法就是在早晨或者晚间进行半小时的跑步训练，也可以把跑步训练安排在周末，因为有氧运动可以缓解人的紧张的情绪。

Answer 3

想要周末的时候放松，那么可以出去运动，或者是出去附近的一些地方去野炊，这样都可以很好的放松自己。

Answer 4

比如说周末的时候和家人一起出去野餐，或者是和朋友们出去逛逛街，这样都可以很好的放松自己的精神状态。

Answer 5

没事可以多出去走走，放松心情，也可以找朋友谈谈心，还可以去电影院看场电影转移一下焦虑的心情。