第1个回答 2020-11-08
戒烟后身体的变化会有睡眠异常、情绪不稳等戒断症状，体重增加，原有疾病症状减轻等。
1.戒断症状：包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，可出现在开始戒烟几小时后，多在1个月左右消失。
2.体重增加：吸烟会抑制食欲，戒烟之后食欲会逐渐恢复，体重会逐渐上升。此时可以选择热量较低的食物，同时增加运动量，控制体重。
3.原有疾病症状减轻：吸烟可以诱发慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑缺血等疾病，或加重这些疾病的症状，戒烟后这些疾病的症状可以有所缓解。
在戒烟的同时应注意改善饮食、适量运动、戒烟后，血氧水平会上升，一氧化碳水平会下降到正常水平，人的心情也会平稳缓解，不焦虑，受损的神经末梢也会再生，支气管和肺泡开始放松，肺功能开始逐渐恢复，口腔内的血液循环也会恢复，肺部纤毛增生，处理粘液能力增加，肺部感染减少，整个人很有活力，各种疾病的风险下降，牙齿脱落的风险也会降低，寿命普遍会比抽烟人高。调整作息、舒缓情绪等，增加戒烟的成功率。
第2个回答 2020-11-08
戒烟百利无一害，戒烟后，血氧水平会上升，一氧化碳水平会下降到正常水平，人的心情也会平稳缓解，不焦虑，受损的神经末梢也会再生，支气管和肺泡开始放松，肺功能开始逐渐恢复，口腔内的血液循环也会恢复，肺部纤毛增生，处理粘液能力增加，肺部感染减少，整个人很有活力，各种疾病的风险下降，牙齿脱落的风险也会降低，寿命普遍会比抽烟人高。戒烟后身体的变化会有睡眠异常、情绪不稳等戒断症状，体重增加，原有疾病症状减轻等。
1.戒断症状：包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，可出现在开始戒烟几小时后，多在1个月左右消失。
2.体重增加：吸烟会抑制食欲，戒烟之后食欲会逐渐恢复，体重会逐渐上升。此时可以选择热量较低的食物，同时增加运动量，控制体重。
3.原有疾病症状减轻：吸烟可以诱发慢性阻塞性肺疾病、冠心病、脑缺血等疾病，或加重这些疾病的症状，戒烟后这些疾病的症状可以有所缓解。
在戒烟的同时应注意改善饮食、适量运动、调整作息、舒缓情绪等，增加戒烟的成功率。
第3个回答 2020-11-08
戒烟的症状具体如下：1、失眠、烦躁或者是嗜睡：是最常见的症状，和尼古丁的作用相关。尼古丁对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟，可能有神经性的放松，然后出现嗜睡的情况。不管出现哪种症状，对于想戒烟的人，戒烟时最好不要服用酒或者茶叶、咖啡等对神经系统有影响的物质，否则会影响戒烟的成功率。2、体重增加：好多人特别担心，过来看病的时候都会问戒烟会不会长胖？认为长胖更容易得冠心病，对身体不太好。其实，现在也比较注意这个现象。因为吸烟的时候，抑制患者的食欲，所以戒烟之后，患者会觉得食物比平时更香，容易想吃东西。另外，有些人根据戒烟的网上宣传，戒烟的时候可以买点零食放在边上，想抽烟的时候吃个零食，吃颗糖或者巧克力，这些也是热量特别高的食物，吃了之后也容易让体重发胖。所以现在戒烟，一般都不建议通过零食来替代。如果想抽烟，可以临时喝口水或者出去运动，以转移注意力，达到戒烟的目的。另外，如果特别想吃东西，在餐前吃西红柿或黄瓜等热量比较少的食物，又能够占胃的体积，也没什么热量，能够减少体重增加的可能性。其实，最有效的方式是运动，既可以形成好的习惯，又能够改掉吸烟的习惯，还能够减轻体重。3、咳嗽：比较少见，只是少部分人可能出现，因为吸烟的时候可能会抑制呼吸纤毛的运动，所以戒烟之后，呼吸道的纤毛运动会增加，痰液也从下边一直往上面移动，然后让痰更容易出来，更容易咳嗽。其实，咳嗽在刚开始戒烟时是正常现象，可以把原来吸进去的有害颗粒给排出来，不需要担心。4、其它症状：比如便秘，多喝水，多吃蔬菜水果即可，影响不是特别大。
第4个回答 2020-11-08
抽烟的一刻的确很安逸，烟雾缭绕的感觉，很容易让人忘却暂时的烦恼以及解决困乏等不利感受。但是你可知道抽烟不但危害自己，还危害自己身边的人，所以抽烟是一种十分让人厌恶的行为，戒烟才能让你重新融入生活，融入健康。
戒烟的误区
在戒烟的过程中，想必有人听过不少谣言，而这当中有不少不靠谱，甚至可笑的，例如戒烟会影响寿命，能够散播这种谣言的人，无非就是为了找个自我麻醉，好有借口抽烟罢了，现代科学已经有无数个临床实验证明，抽烟不但会缩短寿命，更是各种慢性病的诱发因素。
相反，你只有戒烟，才能够获得健康的身体，才有可能健康长寿，要不然的话，在你肺部出现问题之前，身体可能已经千疮百孔了。我们来看下戒烟后身体会出现的变化吧。
变化一，肺活量越来越好
少了尼古丁以及焦油等物质积累在肺部，肺脏可以自我修复，慢慢的，你就会发现肺功能会越来越好，平时走路都出汗的你，可能此时也能跑上一段路了，因为肺泡换气的速度可以大大提高，血液内富含氧气，这都是戒烟才能带来的。
变化二，口气变清新
抽烟的人，无论是衣服还是口气，都是带有一股烟味，这对于身边人来说，别说跟你说话了，甚至会有“未见其人，先闻其味”的厌烦感觉，跟别说你抽烟发的每个音节都是一股烟臭味道。只有戒烟，才能解决这个问题，你才能获得良好的交流权限。
变化三，罹患疾病的几率降低
在你抽烟的时候，被抽掉的不单单是烦恼哀愁困乏，还有你的免疫力。当你发现自己老是容易感冒感染等，不要怀疑了，这很有可能是抽烟引起的，而且抽烟的人不但是肺癌以及其中癌症的高发人群，更是糖尿病高血压等慢性的“宠儿”。所以戒烟吧，才能让你重新拥有良好的体魄。
也许有些人会觉得为什么有人抽烟，却能长寿，而且甚至能够善终。但是你可知道如此之多的烟民，仅仅出那么一两个这样的人。在医院里面有多少肺部疾病或者其他疾病都是因为抽烟导致的，甚至有些手术，没戒烟的人是不能进行的，因为担心手术过程会出意外。
所以说，戒烟对身体是百般好，我们千万不要再听信各种关于戒烟的谣言，戒烟其实很简单，你只需要做到，不看，不闻，不想，不装，坚持一段时间，你再回过头来，就会发现原来你已经有这么长的时间没抽烟了，甚至还会产生厌恶抽烟的念头。