1、此时不可软弱，更要表现得不卑不亢。
很多人在被人孤立时会意志消沉，整天在内心“检讨”自己的问题，要么就恨对方入骨，脸上的表情要么忧郁，要么仇恨，实在不好看。其实完全不必要如此。
要记住，真正有素质、有能力的人，不会做这种事。因为第一他很忙，第二他有自己的成就足以满足自尊心的需要，不屑于、也没必要做。
2、做好被人使绊子的心理准备，多做，多想。
被人孤立以后，工作上免不了被人使绊子、不配合、找麻烦，此时要做好独立完成大多数工作的准备，并随时保留证据，以便时机成熟时发难。
如：因对方不配合而工作出现问题而被上级追责时，可拿出证据，有理有据地陈述，让对方搬起石头砸自己的脚。
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“防患于未然”的措施：
1、不要在任何场合说别人的不好。
哪个同事再坏，只要他没有公开害你，就不要批评他，无论人前人后，也无论在场的别人是不是在说那人的坏话。
在职场，谁也不知道自己的话会传多远，也不知道传播几道后会被加工成什么样子。“小不忍则乱大谋”，忍耐着不对别人发表负面意见，也是修行的一部分。
2、低调。
不要有点成绩就喜形于色，这会招来嫉妒和孤立。不要总是有意无意地炫耀刷存在感，这会让别人不爽。也不要狂得没边、胡言乱语，这世上聪明能干的人遍地都是。
1.处理好人际关系
不论是与同事还是与上级，不管冷暴力发生的缘由是什么，在人际交往方面的欠缺必定会对职场冷暴力产生推波助澜的影响。反之，如果你处理好了人际关系，也会对它有所预防。
2.换位思考
别钻牛角尖。或许，上司只是用冷淡处理的方式来提醒你有做得不够好的地方，希望你自己去“悟”。职场纷争中，无论你是管理者，还是普通员工，都要避免自己引起“公愤型的反感”，因为这种孤立是灾难性的。
3.增强自身“免疫力”
凡事不要太较真，要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，如果自己的情绪能调节得像火一样，“冷暴力”也就自然化解了。如果实在不堪忍受，换个公司也没什么大不了，别让一时的“冷暴力”摧毁你的自信和前程。
一、尊重同事的隐私
每一个人都应该是被尊重的对象，当然你也应该尊重别人，不要认为是同事关系，就可以随意地背后议论同事是非，这样就会被大家当作是敌人，长久下去自然是被孤立。
二、保持正确看待孤立现象
其实如果你对一个群体不合群，孤立也未尝不是一件好事，因为，这样你可以看清楚公司的整个风气，坚持做好自己的事情即可，而且这样也很容易被领导赏识，记住只有踏实的员工才是最受欢迎的。
三、分析逗留公司的必要性
如果发现自己被大部分同事孤立，这个时候就要分析自己都是否还有逗留的必要性，如果觉得没有前途，那大可不必关心这些被孤立的时间；如果还想继续下去，那么这个时候就要找到言和的方法了。
四、学会自我检讨与反思
如果大部分员工都选择不和自己沟通，那么这个时候自己就应该从自己的角度检讨自己，找出大家不理会自己的原因，是平时的误会还是与语言上的冲击等等，都要分析好，这样才能够找到解决办法。
五、其实对于很多人来说，孤立也是一次自省的时刻，只有充分地自省，才能够找到自己的缺点，也才能够认识到自己的错误，即使缓解不了现在被孤立的现状，但是也会在新环境中做到更好地自己。
1、别急着融入团队
你越着急要融入团队，你的行为就越是突兀，反而容易引起别人的反感。别的同事们聊天时，你可以选择安静听着，切忌过多发言，毕竟对方的品位、爱好、地位，你全都不清楚，草率开口不仅容易冷场，还可能让自己看起来像个傻瓜，让更多的人不愿意与你交流。
2、少说话、多做事
被安排到任务时，除了任务相关的问题之外，其余废话最好不要有。也别表现得受宠若惊、小心翼翼，或是一副完不成就不出现的大义凛然。事实上无论是领导还是同事，对于新入职的你究竟有多少能耐大致还是了解的，你可以将工作完成到什么程度，也是有一定预估的。你可以放松心态，别以为这一件事就能判定自己的成败，保持平常心做事，更容易被接纳。
而除了做事的姿态之外，在日常中也不要急于拍马屁，无论是领导也好、前辈也罢。作为刚从大学毕业的新人，拍马屁的技巧不可能炉火纯青，往往一顿恭维之后当事人尴尬、周围的人不屑，反而不美。本回答被网友采纳
既然知道自己这么多问题，为啥不赶紧改善呢？
可怜人必有可恨之处。
知道哪个弱点，就要根据弱点去补强，去学习，去提高。譬如，不善表达，就去购买关于如何提高表达能力的书籍，去详细阅读，去思考如何表达，并在与他人沟通中，通过理论指导实践。长久以往，必然有所提高。
人跟人交往，沟通最重要，你如果不加强交流，如何知道别人的诉求？别老是说别人欺负你，有时候只是你自己想太多了，陷入了牛角尖。
如果你认为不是你分内事，有时候该拒绝就拒绝。有时候迫不得已，除非你想离职，不然就得学会往宽处想，从自己有所提升去考虑，懂得吃亏。
强大自己，就是得通过学习，提升自己。如果真心认为经常被欺负，不能改变环境，就得主动变化，去寻找更合适的公司，否则只会更加怨恨，更难成功！