不，我只是觉得现在力量越来越小了，我平均10kg里面要掉2kg的肌肉有点好奇问问
天天负能量不指望长肌肉只求掉的少点
追答你在百分之二十的减重，效果太好啦。用的什么方法，可以介绍推广吗。
追问少吃，多有氧无氧就可以买个体脂秤每天早上记录久了你就对自己身体了解了，我饮料零食不碰，菜全部水煮，肥肉不吃，，习惯就好了，
先要确定你的基础代谢，然后再计算食物
追答这样的话，达到预期目标后，饮食方面可适当调节一下。比如，鸡爪配木耳香茹，你完全可以吃（这是我的保留项目）。
追问体重确实在掉，但总感觉肌肉掉多了，可能是我无氧少了，还有我的饮食也少了，早饭一碗粥午饭➕晚饭350g米饭，我觉得有点少
菜的话早上俩鸡蛋饼，午饭喜欢吃点牛柳土豆丝啥的晚饭全素
会不会追求负能量过了点
追答一，饮食方面适当调节一下。
二，增加健身锻炼的时间。
20kg肉里掉了靠4kg肌肉，多嘛
追答多，但是可以接受。
注意锻炼
如果你的问题解决，请给的好评吧
处在负能量阶段怎么可能不减少，😓
追答我都健身五年多了，一百五十斤
是举重150斤
那是你短时间感觉的减少，对了你不会吃药减肥的吧？？
追问没
我是减脂不是增肌
你这举重都150斤了，可以脑补一下你的肌肉（害怕）
追答那你是怎么减肥的？
我朋友一百八了都，重在坚持，即使减肥你也不能长时间停顿，否则还会增长，因为有的人喝水他也会胖
我一般有氧后也会无氧，会不会出现无氧越来越累
追答会的