晨起第一杯水喝错有害健康，那早上起来第一杯水应该怎么喝才健康？水是人体内最重要的物质之一，占人体的70%。早上喝一杯水可以启动你的新陈代谢，为一整天的补水奠定基础，展示一杯饮料的功效。其实早上喝水很重要，早上喝什么水更重要，这引起了很大的争议，有人说蜂蜜水好，有人说淡盐水好，有人说温开水好，喝什么水最好？蜂蜜具有非常丰富的营养价值，可以保护皮肤美容，保持皮肤细腻光泽，使皮肤更有弹性，而且对排便也有一定的好处，加速胃肠蠕动，加速新陈代谢排泄，排毒。同时，蜂蜜水对于女性在月经期，无疑是一种及时的帮助，可以缓解月经期的疼痛，缓解身体不适，有助于改善睡眠，让人们有更多的精力去面对第二天的工作和学习。
当然，蜂蜜对试图减肥的人或糖尿病患者都不好，因为蜂蜜含有大量的糖，这会增加体重和血糖。盐水也有很多好处。许多人早上醒来时嘴里都有一股难闻的气味。饮用盐水可以慢慢纠正这种情况。由于淡盐水具有消毒杀菌的效果，对于清洁口腔卫生的清洁，残留物有非常明显的效果，并能为人体提供日常所需的食盐，可谓一举两得。
但咸水对于高血压患者来说，情况更糟，因为盐会升高血压，在平时的一餐中少吃含盐食物，早上更不能喝咸水。温水是最简单、最有效的一杯水，洗之前只需在桌上放一杯水，慢慢冷却即可饮用。健康专家认为温水比复活水，长期使用对人体有着难以置信的影响，它具有蜂蜜水和淡盐水的双重作用，可以清洁胃部，去除口腔中的污垢，还可以起到饮用的作用。同时，它没有蜂蜜水和稀释盐水的缺点，是每个人都可以喝的，而且很多高端饮料是无法替代的。
蜂蜜水、淡盐水还是温水，谁赢了？读了上面的解释，我相信你也有一定的理解。温开水是一种服务大众的水，蜂蜜水和淡盐水有着独特的优势，但也有一些禁忌，我们可以根据他们的实际情况选择。总之，无论你喝什么样的水，每天早上喝一杯水对你的健康都有非常重要的影响。
起床后昨晚泡的茶水不宜继续喝，温凉白开水是清晨第一杯最佳的选择，没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅有效补充体内水分，还可以让血液得到稀释，清晨第一杯水空腹喝。