清早起来我们喝水不要乱喝，教你正确喝水方式
都知道早上起床以后喝一杯水，对身体的健康有好处，但是怎样喝好一杯水呢，江湖中存在着各种各样的传闻，一杯水到底应该怎么喝？
在经过一个晚上的睡眠之后，身体的代谢，早上起床以后已经排空，这个时候喝水可以帮助胃肠蠕动，促进排便，从而可以预防便秘的发生，而且在晚上睡眠的过程当中，人体会流失很多水分，起床以后饮水可以很好的给身体补充水分，促进新陈代谢。早上喝水还可以增加血容量，促进全身血液循环，会让人的大脑快速清醒，帮助快速的进入工作状态中，这样对于一上午的工作学习都是有很好的促进作用。
早上第一杯水怎么喝才是正确的喝法，肯定有很多人说，不就是早上起来喝个水吗？这还能有什么讲究？其实这里面的学问很大，喝对了对身体有好处，喝错了，可能就会给一些疾病埋下隐患。所以对于喝水这个问题，千万不要大意。
关于早上第一杯水，正确的喝法，在网上有着各种各样的言论，抛开各种误区，建议在早上起床以后，喝一杯白开水。白开水没有热量，起床以后喝一杯，一方面可以补充身体缺失的水分，另外一方面还可以稀释血液，促进血液循环加速人体清醒的过程至于江湖流传的柠檬水，蜂蜜水，还有淡盐水，其实有很多人是不适合饮用的，而且经常这样做还会对身体造成危险，所以不建议选择。
那么知道了，应该喝什么样的水，接下来你肯定还想知道究竟怎么喝才会更靠谱？
水温拒绝过高或过低。
有很多人会在晚上睡觉之前晾上一杯水，到了第二天早上起来直接喝下去，还有的人会喜欢和比较烫的水，对于这两种喝水的方式都是不建议的。因为冷水会致使胃黏膜变冷，引起毛细血管收缩，也会引起肠胃不适，太热的水是会损伤食道黏膜胃黏膜的，会增加消化道癌症的风险，建议在喝水的时候，水温控制在37度左右，与体温差不多就可以。
应该要喝多少？
都知道早上起床以后要喝一杯水，但是这一杯水的量到底是多少呢？喝的太少会起不到作用，喝的太多，很容易冲淡胃液影响肠胃，对早餐的消化吸收，所以建议早晨起床以后第一杯水要喝150到200毫升，如果本身就患有肾脏代谢疾病，建议可以遵照医嘱，减少饮水量。
看了以上这些知识点，对于早晨第一杯水的喝法是不是就已经明确了，其实在生活中有很多人是没有早上起床喝水的习惯的，为了自己的健康考虑，最好早上起床以后喝一杯温开水，并且要健康饮用，这样才能给新的一天奠定良好的基础。一定不要等到口渴了再喝水，从了解正确喝水的那一刻起来正确的喝水吧。
本回答被网友采纳其实最好是在起床后喝一杯白开水，因为蜂蜜中含有大量的糖分，早起喝蜂蜜水会瞬间提高体内的血糖水平，还会影响早餐的食欲。盐水会使晨峰血压上升得更快，不利于心脑血管疾病的预防。相比之下，白开水安全卫生，没有任何糖分、脂肪以及热量，还是最适合晨起喝的。
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