简述睡眠的两大阶段及其主要特点。

Question

如题所述

Answer 1

【答案】：正常的睡眠包括了两个主要阶段：快速眼动睡眠(REM睡眠)与非快速眼动睡眠(NREM睡眠)。REM睡眠有时也被称为做梦睡眠(因为此阶段总与梦联系在一起)或异相睡眠(因为此时大脑异常活跃)。NREM睡眠则指一般常识所认为生理与心理活动都减少的睡眠期。
NREM期的生理变化主要包括：感官敏感度降低，肌肉放松，动作减少，心跳和呼吸频率减慢，血压降低，消化道分泌减少，口腔、鼻腔、眼睛分泌明显减少，尿量减少，肾上腺素降低，生长激素增加，神经细胞的蛋白质合成显著增加，基础代谢率下降(清晨二到四点达最低点，约下降10%)等。
REM睡眠的特点是出现了高频低幅的不同步脑电波，以及周期性的快速眼动。一般来说，第一个快速眼动期会在入睡后70～100分钟后出现，人们称之为快速眼动潜伏期。此后，NREM与REM大概每90分钟循环一次，在接近清晨时会增加。REM占到整个睡眠时间的20%～25%，梦多发生在这一时期。一些心理障碍患者的REM持续时间明显偏短，如抑郁症、进食障碍、边缘性人格障碍、分裂症、酒精依赖等。