你好，是红枣营养价格高些
红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
桂圆：又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素
因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
桂圆：又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素
因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用；热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-04-08
各有各的好处。红枣有补脾、养血、安神作用。还有抗过敏。治低血压。护肝；抗癌，红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症。
但也有禁忌如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿症状。同时，属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为极可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣含糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，病情恶化。
过量进食生鲜红枣也有害。生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并伤脾胃。由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。、
而桂圆呢。桂圆是补血益心的佳品，产后、病后的人食之，对人体确实有益。据国外报道，桂圆对增强记忆、消除疲劳特别有效。近年的研究还发现桂圆对大脑皮质有镇静作用，药理实验表明，桂圆有抗衰老的作用，因为它能抑制使人衰老的一种酶的活性，这种酶叫做黄素蛋白酶—脑β型单胺氧化酶（MAO－B），MAO－B活性增高，可加速机体的老化。桂圆肉的提取液能选择性地抑制MAO－B，因此，桂圆肉可能成为潜在的具有MAO－B抑制活性的抗衰老食品。加之桂圆肉有丰富的蛋白质和维生素C，故桂圆肉是不可多得的抗衰老食品。由于桂圆性平和，可以久食，还可用于肿瘤病人的康复。日本的一项研究发现，桂圆提取物对肿瘤细胞抑制率高达90%以上，所以，作为肿瘤病人康复食品最为适合。
桂圆的禁忌也有。但凡虚火旺盛、风寒感冒、消化不良、内有痰火或湿滞时不宜食用，孕妇也不宜食用。
还有红枣不宜空腹吃，因为红枣纤维素很多，空腹不宜消化容易得结石。
桂圆孕妇不宜多吃。上火发炎也不宜多吃。
俩着功效不一样。红枣建议煮粥吃较好。桂圆可以当水果适当吃一些。
但也有禁忌如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿症状。同时，属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为极可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣含糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，病情恶化。
过量进食生鲜红枣也有害。生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并伤脾胃。由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。、
而桂圆呢。桂圆是补血益心的佳品，产后、病后的人食之，对人体确实有益。据国外报道，桂圆对增强记忆、消除疲劳特别有效。近年的研究还发现桂圆对大脑皮质有镇静作用，药理实验表明，桂圆有抗衰老的作用，因为它能抑制使人衰老的一种酶的活性，这种酶叫做黄素蛋白酶—脑β型单胺氧化酶（MAO－B），MAO－B活性增高，可加速机体的老化。桂圆肉的提取液能选择性地抑制MAO－B，因此，桂圆肉可能成为潜在的具有MAO－B抑制活性的抗衰老食品。加之桂圆肉有丰富的蛋白质和维生素C，故桂圆肉是不可多得的抗衰老食品。由于桂圆性平和，可以久食，还可用于肿瘤病人的康复。日本的一项研究发现，桂圆提取物对肿瘤细胞抑制率高达90%以上，所以，作为肿瘤病人康复食品最为适合。
桂圆的禁忌也有。但凡虚火旺盛、风寒感冒、消化不良、内有痰火或湿滞时不宜食用，孕妇也不宜食用。
还有红枣不宜空腹吃，因为红枣纤维素很多，空腹不宜消化容易得结石。
桂圆孕妇不宜多吃。上火发炎也不宜多吃。
俩着功效不一样。红枣建议煮粥吃较好。桂圆可以当水果适当吃一些。
第2个回答 2010-04-08
你好：我老家是陕北绥德红枣之乡，那里盛产黄河大枣，绥德“枣林坪”的红枣素有“人参果”之美称，自然枣属补血效果最好的，自然枣是成熟的红枣采摘下后铺开在闲置的窑洞里，借助自然阴冷干燥和低温的气候使红枣慢慢自然阴干。这样虽然费时费力，可阴干的枣儿色泽红艳，肉甜可口，枣皮嫩润，不失鲜枣的口味.在陕北我们称之为自然枣.若坚持长期食用 即可增强人体免疫力，改善脸部细纹，延缓衰老，补血养颜。我的淘宝悦悦.陕西美味特产店 有需要的话可以我店里去看看.
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