人要如何控制自己的食欲？？

Question

我是一名素食主义者，每天早上都不吃早饭，直接吃水果蔬菜，或者和果蔬汁！！感觉还不错！！中午和晚饭都是吃鱼五谷杂粮，还有新鲜蔬菜，可是我都控制不了自己的食欲，每次都感觉吃了蛮多的蔬菜跟杂粮米饭！！我每天中午能吃两碗杂粮米饭，还有两盘蔬菜，蛮多的了！！我每次吃完想不吃了，可是又控制不了，还是继续吃，但是不会吃到撑，不会吃到饱得受不了就是了，不知道是不是素食的人比较容易饿呢？？我晚上的食量也跟中午差不多！！我想控制住自己的食欲！！有没有好的方法呢？？

Answer 1

科学吃法吃早餐吃得如皇帝，中餐如平民，晚餐如乞丐。 要控制饭量，最好饭前吃个苹果香蕉之类的，这几种水果通便、塑身、特别是苹果的果胶，对养颜排毒很有好处。也可以饭前喝一碗素汤，如鸡蛋西红柿汤（鸡蛋蛋白质高，西红柿的维生素C）、鸡蛋丝瓜汤、鸡蛋紫菜汤（补铁）等。。 千万不能饭后喝汤（本来吃饭都饱，再喝汤会将胃撑大）或吃水果（胃先消化最底下的食物，饭后水果，没那么快被消化，那么水果很容易在胃里变质）。