有什么方法可以降低食欲？

Question

如题所述

Answer 1

1改变生活方式，饭前喝汤，或者热水，细嚼慢咽，改换小一点的餐具等这些细节都有帮助，2保证充足的睡眠，身体会分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米须、栀子、黄芪、牡丹皮、何首乌、银杏叶等中药，含有一些抑制食欲的成分，将其泡水喝，可能有抑制食欲的作

Answer 2

想要降低食欲，在想吃东西时可以选择喝一杯热牛奶或者吃豆类食品等，这样可以让人很有饱腹感，起到降低食欲的作用。也可以多喝白开水可以使人有饱腹感，减轻饥饿感，从而缓解进食的欲望。平时要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，有助于调节食欲，每餐食物结构最好保持相对稳定，保持充足的睡眠，这样也能降低食欲。

Answer 3

想要降低食欲，在想吃东西时可以选择喝一杯热牛奶或者吃豆类食品等，这样可以让人很有饱腹感，起到降低食欲的作用。也可以多喝白开水可以使人有饱腹感，减轻饥饿感，从而缓解进食的欲望。平时要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，有助于调节食欲，每餐食物结构最好保持相对稳定，保持充足的睡眠，这样也能降低食欲。

Answer 4

我觉得夏天的时候你可以多喝一些水，多吃一些水果的，这样可以使自己达到一个饱腹的成效，这样可以有效的降低自己的食欲，因为我就在夏天的时候，处于炎热的天气，每个人的食欲都是不高的，况且自己吃过了一些水果的营养补充自己是更没有食欲的，我觉得这也是一个降低食欲的好方法，你也可以选择吃一些比较有腥味的东西，这样你闻到它的味道，以后你就没有吃饭的欲望了，我是一个比较介意欣慰的人，所以在闻到一些比较有腥味的东西以后，我是没有一点食欲的。

Answer 5

我觉得啤酒会有非常的气，所以喝啤酒的话会非常的降低食欲的，所以当你不想吃饭的时候，你可以通过这个方法降低食欲的，我觉得这个方法是非常的核心的，我经常和自己的朋友出去吃饭，然后都会点一些酒的，你会发现喝酒喝多了，你自己的肚子是非常的，这样的也是有气体的存在的，以至于你就吃不下去饭，所以这个东西也是非常的降低食欲的，以至于1~第2天的时候都缓不过来，我觉得这个也是一个降低食欲的方法，但是这样的方法也不建议每个人去使用，毕竟小酌怡情，嗜酒伤身。